Mẹo cực hay để chống buồn ngủ khi học tập và ôn thi

11 ngày trước

Nếu muốn học bài nhanh thuộc và không bị buồn ngủ khi ôn thi, các bạn hãy đọc ngay bài viết này.

Mẹo cực hay để chống buồn ngủ khi học tập và ôn thi

Ảnh minh họa.

Ăn nhiều rau quả

Ăn nhiều rau quả là cách chống buồn ngủ khi học thi hiệu quả và an toàn cho sức khỏe. Ăn nhiều rau quả đảm bảo cho lượng đường trong cơ thể ổn định suốt cả ngày. Bởi đường giúp bạn có thêm nhiều năng lượng và tỉnh táo hơn khi làm việc. Khi lượng đường trong máu vừa đủ, bạn sẽ không cảm thấy hoa mặt chóng mày, làm giảm thiểu nguy cơ buồn ngủ khi học bài.

Rời bàn học

Khi học mà không cưỡng lại cơn buồn ngủ, bạn có thể rời bàn học, ra ngoài hít thở không khí trong lành, thở thật sâu sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng cho cơ thể. Việc làm đơn giản này nó giúp bạn không còn cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi. Hoặc bạn có thể đi rửa mặt, đi bộ một chút dọc hành lang hoặc tập một bài tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Khi buồn ngủ hãy thực hiện một vài động tác đơn giản

Khi buồn ngủcác em nên đứng dậy, bước ra khỏi khu vực bàn học của mình. Nếu nhà có ban công thì càng tốt. Hãy hít thở thật sâu, mở to mắt và dơ tay lên cao, ưỡn ngực, căng vai. Các em sẽ cảm thấy dễ chịu, tỉnh táo hơn rất nhiều.

Còn có một cách chống buồn ngủ khi học bài khuya nữa là dùng hai bàn tay của mình, đặt lên vành tai, xoa theo hình tròn khoảng 10-20 lần. Tốc độ nhanh hay chậm là tùy vào các em.

Ngủ đủ giấc

Rất nhiểu sĩ tử trở thành “cú đêm” với mong muốn học được nhiều hơn nhưng, giấc ngủ là vô cùng quan trọng, tiêu chuẩn cần đạt được là từ 7 đến 10 tiếng mỗi đêm. Một giấc ngủ đủ cũng góp phần giúp cho bạn tỉnh táo hơn, và chống những cơn buồn ngủ ập tới khi học thi.

Uống cà phê

Nếu khi các sỹ tử áp dụng mọi phương pháp trên mà đều không thành công thì hãy trở về với cách truyền thống đó là tự lấy cho mình một cốc cà phê. Thư giãn bằng một cốc cà phê và nó sẽ đánh thức mọi giác quan trong cơ thể bạn. Do trong cà phê có chứa chất kích thích caffeine nên bạn chú ý đừng nên uống nhiều quá nhé!

Có thể bạn quan tâm

Theo Khỏe & Đẹp


like
share
comment


Bài viết mới
Có bao giờ bố mẹ chồng nghĩ xem nhà gái đón nhận con trai mình như thế nào không?

Có bao giờ bố mẹ chồng nghĩ xem nhà gái đón nhận con trai mình như thế nào không?

Con trai duy nhất của tôi cuối cùng cũng có người yêu. Nhưng người nó lựa chọn không vừa ý chúng tôi một chút nào. Con bé gầy nhỏ thế làm sao mà sinh con tốt được...
Nghệ An: Từng bị kết án tù chung thân, người đàn ông này làm thế nào mà thành nông dân giỏi?

Nghệ An: Từng bị kết án tù chung thân, người đàn ông này làm thế nào mà thành nông dân giỏi?

Ông Nguyễn Tấn Đức (SN 1962, trú tại xóm Nước Xanh, xã Giai Xuân, huyện Tân Kỳ, tỉnh Nghệ An) từng bị kết án tù chung thân với tội danh giết người.
Bác sĩ "thị phạm" chi tiết cách bôi kem chống nắng: Xem mới thấy trước giờ mình mắc đầy lỗi sai!

Bác sĩ "thị phạm" chi tiết cách bôi kem chống nắng: Xem mới thấy trước giờ mình mắc đầy lỗi sai!

Muốn bảo vệ da thật tối ưu bởi kem chống nắng, chị em nhất định không được bỏ qua video này.
Người dân TP.HCM có thể đến CSGT đổi biển số vàng cả thứ bảy, chủ nhật

Người dân TP.HCM có thể đến CSGT đổi biển số vàng cả thứ bảy, chủ nhật

Từ ngày 10.4 đến 31.12.2021, các điểm đăng ký xe thuộc Phòng CSGT đường bộ - đường sắt (PC08, Công an TP.HCM) sẽ làm việc cả thứ bảy, chủ nhật để cấp đổi biển số vàng cho các xe kinh doanh vận tải.
Apple tìm cách làm cho iPhone màn hình gập bớt bị nứt hơn qua công nghệ mới

Apple tìm cách làm cho iPhone màn hình gập bớt bị nứt hơn qua công nghệ mới

Văn phòng Sáng chế & Thương hiệu Hoa Kỳ đã công bố một đơn xin cấp bằng sáng chế của Apple, liên quan đến việc ngăn chặn các vấn đề tiềm ẩn của các thiết bị gập, như điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng khỏi tình trạng bị nứt ở vùng màn hình gập.
3 thanh niên đưa 19 người vượt biên sang Trung Quốc như thế nào?

3 thanh niên đưa 19 người vượt biên sang Trung Quốc như thế nào?

Ba đối tượng 9X đã dẫn 19 người dân đi bộ băng rừng hơn 3 tiếng đồng hồ trong đêm tối trên quãng đường 3km để vượt biên giới sang Trung Quốc làm thuê.
Địch Lệ Nhiệt Ba tiếp tục bị chỉ trích thiếu chuyên nghiệp khi lộ cảnh nhờ đóng thế

Địch Lệ Nhiệt Ba tiếp tục bị chỉ trích thiếu chuyên nghiệp khi lộ cảnh nhờ đóng thế

Địch Lệ Nhiệt Ba đảm nhận vai chính trong 'Trường Ca Hành' và liên tục bị chê bai. Mới đây, nữ diễn viên bị chỉ trích khi nhờ đóng thế trong cảnh quay bình thường.

Bài viết khác
Nguy cơ ung thư vì ăn phải tôm bơm tạp chất: Làm thế nào để nhận biết tôm bơm tạp chất?

Nguy cơ ung thư vì ăn phải tôm bơm tạp chất: Làm thế nào để nhận biết tôm bơm tạp chất?

Thông tin tôm bơm tạp chất mới đây được quay cận cảnh khiến người tiêu dùng không khỏi kinh hãi.
Chi Pu trông như thế nào mà khiến Jiyeon (T-ara) có động thái bất ngờ này?

Chi Pu trông như thế nào mà khiến Jiyeon (T-ara) có động thái bất ngờ này?

Chi Pu và Jiyeon (T-ara) từng tham gia chung một chương trình. Mới đây, CĐM một phen bất ngờ trước hành động của Jiyeon (T-ara) dành cho Chi Pu.
Xanh lá chính là màu hot trend hè này: Chị em mệnh Kim, Mộc, Hỏa nên sắm ngay những món trendy sau đây

Xanh lá chính là màu hot trend hè này: Chị em mệnh Kim, Mộc, Hỏa nên sắm ngay những món trendy sau đây

Xanh lá không chỉ là gam màu trendy của mùa hè năm nay mà còn là màu hợp nhiều bản mệnh nữa đấy!
10 câu hỏi giúp xây dựng niềm tin trong mối quan hệ

10 câu hỏi giúp xây dựng niềm tin trong mối quan hệ

Chìa khóa để xây dựng mối quan hệ lâu dài là trao đổi thông qua việc đặt câu hỏi. Những câu hỏi này sẽ xây dựng niềm tin trong mối quan hệ của bạn.
Đặt cọc sớm xe điện VinFast VF e34 được lợi những gì?

Đặt cọc sớm xe điện VinFast VF e34 được lợi những gì?

Khoản đặt cọc chỉ 10 triệu, không bị phạt nếu hủy cọc, được ưu tiên xếp chỗ nếu muốn chuyển cọc “lên đời” xe cao hơn... là những điểm ưu việt trong chính sách của VinFast mở bán ô tô điện VF e34.
Làm bún sườn non ngon hơn ngoài hàng chiêu đãi cả nhà

Làm bún sườn non ngon hơn ngoài hàng chiêu đãi cả nhà

Làm bún sườn non ngon hơn ngoài hàng chiêu đãi cả nhà - các bạn hãy cùng tham khảo cách làm dưới đây nhé.
Mách chị em 3 cách đơn giản nhất để kiểm tra bún có nhiễm hàn the, hóa chất hay không

Mách chị em 3 cách đơn giản nhất để kiểm tra bún có nhiễm hàn the, hóa chất hay không

Để phân biệt được đâu là bún sạch, đâu là bún có tẩm hóa chất, chị em cần biết một số thông tin dưới đây.
Các cô gái đừng bao giờ giữ người yêu theo cách này

Các cô gái đừng bao giờ giữ người yêu theo cách này

Hơi tí là khóc lóc, giận dỗi, thường xuyên khủng bố bằng cuộc gọi và tin nhắn, trang điểm thái quá... bạn đang đẩy người yêu dần xa.
Các nước đã tiêm chủng vaccine COVID-19 thành công như thế nào?

Các nước đã tiêm chủng vaccine COVID-19 thành công như thế nào?

VTV.vn - Bất chấp những khó khăn bước đầu về nguồn cung vaccine COVID-19, nhiều quốc gia đã ghi nhận thành công đáng kể trong chiến dịch tiêm chủng.

Website hay