Mẹ bầu phòng ngừa Covid -19 như thế nào để khỏe mẹ, khỏe con

2 tháng trước

Trong khi dịch Covid -19 đang bùng phát trở lại, các mẹ bầu cần lưu ý những nguyên tắc này để bảo vệ mẹ và thai nhi trong bụng.

Duy trì chế độ dinh dưỡng đủ chất

Trong khi mang thai mẹ bầu cần phải chế độ dinh dưỡng đủ, đúng, giúp mẹ có sức đề kháng tốt, tránh mắc bệnh. Việc đảm bảo sức khỏe của mẹ bầu sẽ bảo vệ thai nhi, giúp cho thai nhi phát triển tối ưu và là khỏe mạnh sau khi chào đời.

Một người phụ nữ mang thai nên ăn đầy đủ thực phẩm giàu đạm từ thịt, cá, trứng, hải sản, sữa, các loại đậu đỗ... và bạn nên chọn nguyên liệu tươi ngon, nấu chín kỹ sẽ tốt cho sức khỏe của bạn.

Đồng thời, bạn hãy bổ sung canxi, photpho từ sữa, chế phẩm sữa, cua đồng, hải sản để hình thành bộ xương chắc khỏe cho thai nhi. Trong khi mang thai mẹ bầu nên ăn nhiều rau tươi, trái cây cung cấp vitamin C, beta-caroten và chất xơ dồi dào, hỗ trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh. Và mẹ bầu cũng nên uống đủ hai lít nước mỗi ngày.

Mẹ bầu phòng ngừa Covid -19 như thế nào để khỏe mẹ, khỏe con

Mẹ bầu bổ sung dinh dưỡng tốt

Đồng thời, mẹ bầu cũng nên đảm bảo cân đối giữa chất béo động vật và thực vật. Ăn đa dạng thực phẩm để bổ sung các chất dinh dưỡng cho bà mẹ và thai nhi. Mẹ bầu cũng nên bổ sung viên sắt, acid folic hoặc viên đa vi chất theo chỉ định.

Bà bầu phòng ngừa Covid-19 như thế nào?

Khi mẹ mang thai trong ba tháng đầu: Các bác sĩ đánh giá tình trạng dinh dưỡng của bà bầu, theo dõi cân nặng, chỉ định uống bổ sung sắt, đa vi chất, đặc biệt là acid folic. Mẹ cần bổ sung những thực phẩm giàu axit folic như gan, thịt gia cầm, ngũ cốc, rau xanh, đậu nành, cà chua, cam... để tránh dị tật ống thần kinh thai nhi vô cùng tốt.

Trong ba tháng tiếp theo: Khi mẹ bầu hết nghén, chưa mệt mỏi nhiều do thai chèn ép nên có thể tăng khoảng 4-5 kg. Giai đoạn này chú ý ăn các thực phẩm giàu canxi, kẽm như tôm, cua, trứng, sữa, thủy sản... để phát triển chiều cao cho trẻ sau này.

Mẹ bầu phòng ngừa Covid -19 như thế nào để khỏe mẹ, khỏe con

Uống đủ nước giúp mẹ bầu phòng ngừa Covid -19

Ba tháng cuối thai kỳ: Đây chính là giai đoạn tốc độ phát triển cân nặng của thai nhi nhanh nhất, vì vậy chế độ dinh dưỡng cho thai phụ cần đảm bảo đầy đủ, đa dạng tốt cho sức khỏe của mẹ.

Đồng thời, mẹ bầu nên duy trì một số thói quen lành mạnh trong thai kỳ để khỏe mạnh và tăng cường miễn dịch phòng chống bệnh tật. Cụ thể, thường xuyên tắm nắng mỗi ngày nhằm tổng hợp vitamin D hỗ trợ sự phát triển hệ xương cho thai nhi sau khi chào đời.

Trong khi mang thai mẹ bầ cũng nên vận động nhẹ nhàng như đi bộ mỗi ngày, tập thở đúng cách để khi sinh nở trở nên thuận lợi hơn.


like
share
comment


Bài viết mới
Hơi ẩm bên trong xe ô tô vào mùa đông xử lý như thế nào?

Hơi ẩm bên trong xe ô tô vào mùa đông xử lý như thế nào?

Trời mùa đông những ngày sương mù xe ô tô thường bị ẩm ướt gây mùi khó chịu. Làm sao để có thể xử lý được tình trạng trên?
Ai cũng biết ăn tôm bổ dưỡng, nhưng ăn theo cách này gây hại sức khỏe, thêm bệnh

Ai cũng biết ăn tôm bổ dưỡng, nhưng ăn theo cách này gây hại sức khỏe, thêm bệnh

5 sai lầm khi ăn tôm dưới đây gây hại sức khỏe của bạn, chớ dại mắc phải kẻo hối hận không kịp.
Học Hoa hậu Ngọc Hân trổ tài làm món gà hấp muối đơn giản nhưng thành phẩm ngon lạ, cả nhà ai cũng khen

Học Hoa hậu Ngọc Hân trổ tài làm món gà hấp muối đơn giản nhưng thành phẩm ngon lạ, cả nhà ai cũng khen

Thay vì ăn gà luộc các chị em có thể làm món gà hấp muối vô cùng hấp dẫn này nhé!
Biden nhận được tỷ lệ tín nhiệm cao hơn Trump khi bắt đầu nhiệm kỳ tổng thống

Biden nhận được tỷ lệ tín nhiệm cao hơn Trump khi bắt đầu nhiệm kỳ tổng thống

Tổng thống Joe Biden bắt đầu nhiệm kỳ tại Nhà Trắng với sự ủng hộ của khoảng một nửa số người dân Mỹ được hỏi, theo cuộc thăm dò mới của Marist công bố hôm 1/2.
Cách lên đồ Olaf DTCL 4.5 mạnh nhất

Cách lên đồ Olaf DTCL 4.5 mạnh nhất

Cách lên đồ Olaf DTCL 4.5: Tìm hiểu về sức mạnh cũng như đội hình phù hợp nhất cho Olaf ở DTCL mùa 4.5
Xôi sườn ngô ngon lạ miệng chiêu đãi cả nhà ngày cuối tuần

Xôi sườn ngô ngon lạ miệng chiêu đãi cả nhà ngày cuối tuần

Xôi được coi là món tủ của rất nhiều người bởi có thể biến tấu với nhiều loại xôi khác nhau tạo cảm giác ngon miệng. Với xôi sườn bạn đã có món ngon chiêu đãi cả nhà ngày cuối tuần.
Mẹ đảm làm mứt me chua chua ngọt ngọt bày Tết, ai ăn cũng tấm tắc khen

Mẹ đảm làm mứt me chua chua ngọt ngọt bày Tết, ai ăn cũng tấm tắc khen

Với công thức làm mứt me này bạn sẽ có một món ăn thơm ngon, ưng ý trong dịp Tết để tiếp đãi bạn.
Chọn miến dong ăn Tết: Thấy có 5 dấu hiệu lạ này tuyệt đối đừng mua

Chọn miến dong ăn Tết: Thấy có 5 dấu hiệu lạ này tuyệt đối đừng mua

Để chọn được loại miếng dong ngon, đảm bảo chất lượng, không chứa hóa chất, bà nội trợ hãy chú ý những điểm dưới đây.
Làm thế nào để xây dựng lại và chuyển đổi các nền kinh tế sau COVID-19?

Làm thế nào để xây dựng lại và chuyển đổi các nền kinh tế sau COVID-19?

VTV.vn - Tại Hội nghị do ELEVATE hợp tác với Huawei tổ chức mới đây, các diễn giả đã chia sẻ kinh nghiệm và những hiểu biết nhằm hướng tới nền kinh tế xanh và toàn diện hậu COVID.

Bài viết khác
Ngôi nhà hơn 200 năm tuổi trông sẽ như thế nào?

Ngôi nhà hơn 200 năm tuổi trông sẽ như thế nào?

Ngôi nhà của gia đình Berman là ngôi nhà lâu đời nhất ở thủ đô Washington, D.C., được xây dựng lần đầu vào năm 1754 ở Danvers, Massachusetts.
Làm thế nào để lựa chọn ngành nghề thích hợp trong thời đại 4.0?

Làm thế nào để lựa chọn ngành nghề thích hợp trong thời đại 4.0?

Thời đại CMCN 4.0 mở ra vô vàn cơ hội và những thách thức, điều đó khiến phụ huynh, học sinh luôn băn khoăn nên học ngành gì, làm nghề gì là phù hợp.
9 bí mật không thể bỏ qua phía sau sự giàu có của Warren Buffett

9 bí mật không thể bỏ qua phía sau sự giàu có của Warren Buffett

Không giống như các doanh nhân công nghệ ngày nay, Buffett kiếm được tài sản của mình một cách chậm rãi trong nhiều thập kỷ.
Trầm trồ với mứt củ sen đẹp mắt, rưng rưng hương vị Tết

Trầm trồ với mứt củ sen đẹp mắt, rưng rưng hương vị Tết

Mứt củ sen giòn ngon, ngọt lịm thơm thơm chắc chắn sẽ đem sự hấp dẫn thú vị khi thưởng thức.
Dùng nồi chiên không dầu làm các món ăn "trứ danh" nhất định phải có dịp Tết này

Dùng nồi chiên không dầu làm các món ăn "trứ danh" nhất định phải có dịp Tết này

Những món ăn vặt ngon lại chế biến đơn giản nhờ nồi chiên không dầu thì còn gì tiện hơn.
Sơn xe ôtô cận Tết, làm thế nào để để tránh mất tiền oan?

Sơn xe ôtô cận Tết, làm thế nào để để tránh mất tiền oan?

Màu sơn ôtô không chỉ quyết định tính thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến giá trị của chiếc xe, nếu xét về mặt phong thủy thì đây còn là yếu tố quan trọng mang đến sự may mắn cho người sử dụng.
Điều thú vị có 1-0-2 về cách làm món mì trứ danh Trung Quốc: Mỗi bát chỉ có một sợi, người ăn được sợi mì càng dài thì càng trường thọ

Điều thú vị có 1-0-2 về cách làm món mì trứ danh Trung Quốc: Mỗi bát chỉ có một sợi, người ăn được sợi mì càng dài thì càng trường thọ

Vào dịp năm mới, sinh nhật hoặc mừng thọ, người Trung Quốc thường ăn một bát mì trường thọ với mong muốn sống khỏe mạnh, dài lâu.
Những sai lầm cần tránh khi cúng ông Công ông Táo

Những sai lầm cần tránh khi cúng ông Công ông Táo

Cúng tiền âm phủ; mua sắm lễ vật quá nhiều; ném cá chép từ trên cao xuống… là những điều nên tránh trong quá trình làm lễ cúng ông Công ông Táo.
Mẹo chọn mua trứng vịt lộn tươi mới và luộc trứng thơm ngon

Mẹo chọn mua trứng vịt lộn tươi mới và luộc trứng thơm ngon

Trứng vịt lộn là món ăn khoái khẩu của người Việt nhưng để chọn và luộc trứng vừa tới không bị vỡ nát thì không phải mẹ nào cũng biết cách làm.

Website hay