Làm thế nào để tranh cãi một cách lành mạnh?

Xung đột là điều không thể tránh khỏi. Thay vì chờ đợi vấn đề phát sinh rồi mới xử lý, mọi thứ sẽ hiệu quả hơn nếu bạn thực hiện một cách tiếp cận chủ động, có chủ đích để đối phó với xung đột.

Chìa khóa để xử lý các xung đột nảy sinh trong mối quan hệ một cách lành mạnh chính là từ những phản ứng mang tính xây dựng cao, cả về tình yêu hay logic. Thay vì để cảm xúc chi phối hành động và lời nói của mình, hãy bình tĩnh và đưa ra những cử chỉ hợp lý nhất.

Xung đột là điều không thể tránh khỏi. Thay vì chờ đợi vấn đề phát sinh rồi mới xử lý, mọi thứ sẽ hiệu quả hơn nếu bạn thực hiện một cách tiếp cận chủ động, có chủ đích để đối phó với xung đột. Mặc dù bạn không thể đoán trước bản chất của cuộc tranh luận, nhưng bạn có thể lập kế hoạch phản ứng trước đó cho bản thân. Đây là cách giải quyết xung đột với người ấy một cách tích cực nhất:

Làm thế nào để tranh cãi một cách lành mạnh?

1. Kiểm soát lời nói của bản thân

Thay vì hậm hực đứng dậy và to tiếng với đối phương, hãy dành một chút thời gian để kiểm soát cảm xúc và kết nối các suy nghĩ của bạn. Khi bạn cảm thấy tức giận và những cảm xúc tiêu cực khác bắt đầu nổi lên, hãy nghỉ ngơi và bình tĩnh lại.

Bạn được phép cảm nhận cảm giác của mình. Cảm xúc của bạn là hợp lệ và chính đáng. Nhưng điều đó không có nghĩa là chúng phải được thể hiện ngay lúc đó. Cảm xúc của bạn sẽ thay đổi và dao động, điều quan trọng là phải hiểu bạn thực sự cảm thấy như thế nào (ít nhất là theo một mức độ nào đó) và lý do tại sao bạn lại có cảm nhận ấy, trước khi vào cuộc tranh cãi.

2. Truyền đạt cảm xúc với một phong thái bình tĩnh

Khi bạn đã có cơ hội xử lý và sắp xếp cảm xúc của mình, thì bạn đã có thể chia sẻ cảm xúc của mình với người ấy.

Khi thảo luận vấn đề, hãy cởi mở và trung thực về những gì bạn đang cảm nhận. Sử dụng câu nói “Tôi cảm thấy” và cố gắng tránh những câu nói tiêu cực ha chỉ trích đối phương. Giải thích lý do tại sao bạn cảm thấy như vậy và cho phép người ấy đặt câu hỏi làm rõ. Chìa khóa ở đây là thảo luận về cảm xúc của nhau mà không giấu giếm chúng. Đó là một sự khó khăn, nhưng hoàn toàn xứng đáng.

3. Đừng chạy trốn hoặc lẩn tránh xung đột

Lảng tránh hoặc từ chối giải quyết xung đột không làm cho vấn đề biến mất. Việc né tránh sẽ chỉ khiến những câu chuyện nhỏ trở thành các vấn đề lớn chẳng bao giờ được giải quyết.

Mục tiêu chính trong bất kỳ cuộc xung đột nào là giải quyết được nó. Nhưng có những lợi ích cơ bản khác nảy sinh ran gay từ trong quá trình hai người giải quyết xung đột. Làm cho người ấy cảm thấy được lắng nghe, được trân trọng, đặc biệt và được yêu thương. Những điều này còn quan trọng hơn nhiều so với bất kỳ tranh chấp nào. Hãy đối mặt và xử lí vấn đề cùng nhau.

4. Chấp nhận sự khác biệt của nhau

Không phải vấn đề nào cũng có câu trả lời đúng hay sau cho nó. Mặc dù quan điểm của bạn có thể nằm ở một đầu thái cực, nhưng cả hai đều có lí giải riêng và cần được xem xét.

Sau khi hai người đã thoải mái và thẳng thắn chia sẻ cảm xúc cho nhau, đôi lúc, bạn vẫn phải đồng tình hay không đồng tình với đối phương. Ban đầu, cảm giác bế tắc có thể khiến bạn cảm thấy phí thời gian, nhưng trải qua quá trình cố gắng giải quyết xung đột sẽ củng cố mối quan hệ lâu dài. Dù có không đi đến giải pháp trong thời gian ngắn, nhưng cả hai đều đã cảm thấy được lắng nghe và được trân trọng. Khi đó thì chẳng ai là người thua cuộc cả.

Làm thế nào để tranh cãi một cách lành mạnh?

5. Chọn người bạn tâm giao của bạn một cách khôn ngoan

Thảo luận vấn đề với người khác là một cách tuyệt vời để có được góc nhìn khách quan về vấn đề. Tuy nhiên, khi nói chuyện với bên thứ ba, họ có thể đưa ra lời khuyên khiến tình hình thêm trầm trọng. Khi chọn một người bạn tâm giao, hãy đảm bảo rằng họ biết rõ về bạn, có sự quan tâm tốt nhất tới bạn, khách quan và sẽ tận tình nói với bạn sự thật thay vì những gì bạn muốn nghe. Khi bạn đã nhận được lời khuyên tốt và có cơ hội đánh giá lại vị trí của mình, hãy quay lại và giải quyết vấn đề với người ấy.

6. Chiến đấu để cải thiện, không phải để thiệt hại

Đôi khi vợ chồng cãi nhau là chuyện bình thường. Bản thân xung đột và tranh luận không gây nguy hiểm cho một mối quan hệ, yếu tố quan trọng là bạn đã chọn cách phản hồi như thế nào.

Các cặp vợ chồng thành công thường tập trung vào việc giải quyết vấn đề hơn là phân chia người thắng kẻ thua. Ngay cả khi tức giận, họ cũng tìm mọi cách để kiểm soát sự tức giận và giữ vững vai trò là một người bạn đời của mình.

Xung đột mang lại cho hai người cơ hội để xác định các vấn đề, giải quyết chúng, cải thiện bản thân và mối quan hệ của mình. Vì vậy, đừng lảng tránh sự thật mà hãy đối mặt với chúng một cách khôn ngoan./.


like
share
comment


Bài viết mới
Sống cùng nhà với F0, làm thế nào để không bị lây nhiễm chéo?

Sống cùng nhà với F0, làm thế nào để không bị lây nhiễm chéo?

Việc bạn có bị lây nhiễm COVID-19 khi sống cùng nhà với F0 sẽ phụ thuộc vào tình trạng tiêm chủng, khả năng giãn cách xã hội, việc đang dùng chung đồ, cách thức dọn dẹp không gian chung…
Từ chất bán dẫn đến các phương thức thanh toán: Làm thế nào thế giới có thể sử dụng các biện pháp trừng phạt công nghệ chống lại Nga

Từ chất bán dẫn đến các phương thức thanh toán: Làm thế nào thế giới có thể sử dụng các biện pháp trừng phạt công nghệ chống lại Nga

Mỹ và các nước phương Tây đang bàn luận về việc sử dụng các biện pháp trừng phạt công nghệ đối với Nga. Tuy nhiên, điều này cũng sẽ gây nên sự tổn hại cho cả hai phía khi Nga nắm giữ vai trò là nhà cung cấp nguyên vật liệu quan trọng cho các công ty trên thế giới.
Nga
Cá ngừ tẩm vừng áp chảo

Cá ngừ tẩm vừng áp chảo

Thịt cá ngọt bùi bên trong, lớp vừng thơm phức bên ngoài cùng xốt chanh gừng chua cay sẽ làm nao lòng bất cứ ai từng thử qua món ăn này.
Sau Huyme, “hot girl tạp hoá” ngầm thừa nhận bằng ảnh ngọt ngào

Sau Huyme, “hot girl tạp hoá” ngầm thừa nhận bằng ảnh ngọt ngào

Sau khi Huyme tung ra loạt ảnh tình tứ, mới đây "hot girl tạp hoá" Hàn Hằng cũng đáp lại bằng một clip lồng tiếng trên TikTok.
6 kiểu giày thể hiện "phẩm chất quý ông": Đi đúng giày thể hiện đẳng cấp thượng lưu, người sành điệu chưa chắc biết

6 kiểu giày thể hiện "phẩm chất quý ông": Đi đúng giày thể hiện đẳng cấp thượng lưu, người sành điệu chưa chắc biết

Việc nắm chắc các kiểu giày và quy tắc phối đồ giúp quý ông trông sang trọng, lịch lãm hơn.
Muốn trở thành "bậc thầy giao tiếp" thì hãy học tập 9 BÍ QUYẾT của người có EQ cao để hóa giải mọi rắc rối, ai gặp cũng yêu thích

Muốn trở thành "bậc thầy giao tiếp" thì hãy học tập 9 BÍ QUYẾT của người có EQ cao để hóa giải mọi rắc rối, ai gặp cũng yêu thích

“Giữ cái đầu lạnh” trong mọi tình huống sẽ giúp chúng ta tránh xa được những rắc rối, cũng như trắc trở trong cuộc đời đầy thị phi này.
Cá kho su hào đưa cơm ngày lạnh

Cá kho su hào đưa cơm ngày lạnh

Món ăn này tưởng lạ nhưng mùi vị rất đỗi thân quen với cá đậm vị săn chắc, su hào giòn ngọt. Món ăn này phù hợp vào thời tiết lạnh khi su hào vào độ ngon nhất.
Bí quyết chăm sóc làn da vùng mắt cực hiệu quả dành cho phái đẹp

Bí quyết chăm sóc làn da vùng mắt cực hiệu quả dành cho phái đẹp

Làn da khu vực quanh mắt được xem là khá mỏng manh và dễ tổn thương, vì vậy, chị em phụ nữ cần có sự chăm sóc chuyên biệt trong quá trình chăm sóc da mỗi ngày.
10 cách để làm nổi bật vòng eo của bạn với các mẹo thời trang đơn giản

10 cách để làm nổi bật vòng eo của bạn với các mẹo thời trang đơn giản

Hầu hết phụ nữ đều cố gắng để xuất hiện với hình ảnh chỉn chu nhất, bởi thế không ít người đầu tư vào váy áo. Nhưng làm sao để nổi bật sắc vóc, đặc biệt là vòng eo của mình bằng những bộ quần áo mà hầu như ai cũng có trong tủ quần áo thì đây là mẹo.

Bài viết khác
Cách nấu xôi xéo bằng nồi cơm điện đơn giản

Cách nấu xôi xéo bằng nồi cơm điện đơn giản

Xôi xéo dần trở thành món ăn quen thuộc của nhiều người Việt. Với cách làm xôi xéo bằng nồi cơm điện đơn giản sau đây, bạn có thể tự tay làm món xôi xéo dẻo thơm cho gia đình thưởng thức.
Váng đậu cuộn tôm chiên

Váng đậu cuộn tôm chiên

Món ăn với vỏ ngoài giòn rụm và phân nhân tôm ngọt bùi sẽ làm thức đơn gia đình bạn thêm thích thú.
Bí quyết người Nhật Bản sống lâu và khỏe mạnh

Bí quyết người Nhật Bản sống lâu và khỏe mạnh

Người Nhật có những bí quyết tận hưởng cuộc sống sau khi về hưu, giữ cho cơ thể họ trẻ lâu và khỏe mạnh.
Ngỡ ngàng trước màn lột xác 360 độ của căn hộ tồi tàn 73 mét vuông thành không gian sống kiểu Pháp hoài cổ

Ngỡ ngàng trước màn lột xác 360 độ của căn hộ tồi tàn 73 mét vuông thành không gian sống kiểu Pháp hoài cổ

Trước tình trạng xuống cấp nghiêm trọng buộc chủ nhận căn hộ phải tiến hành cuộc đại trùng tu và nhận được kết quả vô cùng mỹ mãn.
Bí ngòi nhồi thịt chiên

Bí ngòi nhồi thịt chiên

Bữa ăn của bạn sẽ thêm phong phú với món ăn độc đáo này; từng miếng bí giòn rụm bên ngoài và ngọt thơm bên trong; càng ngon hơn khi ăn kèm với tương ớt, tương cà hoặc mayonnaise.
Mẹo hay giúp nhà bếp sạch bong, sáng bóng một cách nhanh chóng

Mẹo hay giúp nhà bếp sạch bong, sáng bóng một cách nhanh chóng

Nhà bếp luôn là nơi mọi gia đình ưu tiên làm sạch. Lưu ngay những mẹo sau để có một nhà bếp sạch bong, sáng bóng.
Canh sườn đừng nấu trực tiếp, làm theo 3 bước này để nước trong veo, sạch mùi hôi

Canh sườn đừng nấu trực tiếp, làm theo 3 bước này để nước trong veo, sạch mùi hôi

Để có món canh sườn thơm ngon, nước dùng trong, bạn đừng bỏ qua mẹo nhỏ dưới đây nhé.
Món thạch này tuy đơn giản nhưng hiệu quả làm đẹp thì không thể coi thường, ăn một lần chẳng cần đi spa

Món thạch này tuy đơn giản nhưng hiệu quả làm đẹp thì không thể coi thường, ăn một lần chẳng cần đi spa

Chỉ cần sử dụng loại quả dân dã này, bạn sẽ làm được món thạch mát lành, giúp giải độc cho da rất tốt.

Website hay