Làm thế nào để giảm đau nhức đầu?

4 tháng trước
Làm thế nào để giảm đau nhức đầu?

Stress là một trong những nguyên nhân chính gây nhức đầu. Giảm căng cơ là cách làm dịu cơn đau đầu thông thường nhất.

Làm thế nào để giảm đau nhức đầu?

1. Những người đau đầu căng thẳng cũng có thể cảm thấy quá nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh. Nghỉ ngơi hoặc ngồi trong một căn phòng tối. Hãy nhắm mắt lại và cố gắng thư giãn ở lưng, cổ và vai.

Làm thế nào để giảm đau nhức đầu?

2. Đau đầu? Hãy thử Caffeine: Caffeine có thể giúp làm giảm các triệu chứng đau đầu bằng cách giúp thuốc giảm đau hoạt động tốt hơn và nhanh hơn. Caffeine được thêm vào thuốc giảm đau có thể làm cho chúng hiệu quả hơn trong điều trị nhức đầu. Đó là lý do tại sao caffein thường là một thành phần của thuốc.

Làm thế nào để giảm đau nhức đầu?

3. Thư giãn: Tập thở sâu có thể làm giảm căng thẳng và giảm đau đầu. Nhẹ nhàng và từ từ xoay đầu của bạn trong một vòng tròn nửa từ bên này sang bên kia. Hít thở thật sâu và thở ra từ từ.

Làm thế nào để giảm đau nhức đầu?

4. Giảm đau với nhiệt độ nóng hoặc lạnh: Lạnh và nóng có thể làm giảm đau và căng cơ đi kèm với nhức đầu. Hãy thử một chai nước nóng, một chiếc khăn ấm. Nếu bạn thích lạnh, hãy thử gói đá trong khăn. Sau đó đặt nó ở nơi bạn đau - trên trán, hoặc cổ.

Làm thế nào để giảm đau nhức đầu?

5. Massage có thể giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng hoặc đau đầu. Hãy nhờ người khác nhẹ nhàng massage đầu, cổ, và cơ bắp hoặc tự mình làm với một chiếc xoa bóp mini. Nhẹ nhàng chà sát chỗ đau trên đầu bạn bằng các ngón tay trong vài giây và lặp lại khi cần thiết.

Làm thế nào để giảm đau nhức đầu?

6. Tập thể dục để giảm căng thẳng: Các bài tập có thể giảm bớt đau đầu căng thẳng gây ra bởi việc bạn giữ đầu ở một vị trí quá lâu. Đây là một bài tập có thể giúp giảm đau tại chỗ.

Làm thế nào để giảm đau nhức đầu?

7. Bấm huyệt có thể giúp giảm đau đầu. Đặt ngón tay cái của bạn gần đáy hộp sọ. Tìm những huyệt ở cả hai bên đầu, nhấn và hơi day ngón tay cái của bạn cho đến khi bạn cảm thấy đau nhẹ. Trong khi nhấn di chuyển ngón tay cái của bạn theo vòng tròn trong 1-2 phút.

Làm thế nào để giảm đau nhức đầu?

8. Thuốc giảm đau: Các loại thuốc như acetaminophen, aspirin, ibuprofen, và natri naproxen có thể làm giảm đau đầu. Nhưng sử dụng bất kỳ loại thuốc đau đầu nào hơn ba ngày một tuần có thể không tốt cho bạn. Hãy đi khám bác sĩ nếu bạn phải dùng thuốc thường xuyên.

Làm thế nào để giảm đau nhức đầu?

9. Châm cứu: Trong y học Trung Quốc, châm cứu có thể giảm đau cổ, vai, và đầu. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khi được thực hiện như một biện pháp phòng ngừa trong vài tháng, châm cứu có thể làm giảm số cơn đau đầu căng thẳng người ta mắc phải.

Làm thế nào để giảm đau nhức đầu?

10. Hãy đi khám bác sĩ nếu cơn đau đầu của bạn thường xuyên hoặc kéo dài vài ngày. Nhận trợ giúp y tế ngay nếu nhức đầu của bạn đến đột ngột và trở nên trầm trọng. Bạn nên chăm sóc khẩn cấp nếu đau đầu kèm theo sốt, cổ cứng, co giật, tê liệt, chóng mặt, buồn nôn, thở dốc...


like
share
comment


Bài viết mới
iPhone của bạn có thể bẩn như thế nào? Câu trả lời sẽ khiến bạn phát hãi

iPhone của bạn có thể bẩn như thế nào? Câu trả lời sẽ khiến bạn phát hãi

Toàn bộ thao tác làm sạch được phóng lớn dưới ống kính hiển vi cho người xem thấy rõ mức độ bẩn "khủng khiếp" của chiếc điện thoại mà chúng ta vẫn hay dùng.
'Ông lớn' TMS triển khai các dự án bất động sản nghỉ dưỡng như thế nào?

'Ông lớn' TMS triển khai các dự án bất động sản nghỉ dưỡng như thế nào?

Tập đoàn TMS được biết đến là một “ông lớn” trong lĩnh vực bất động sản nghỉ dưỡng, với loạt dự án đình đám như Codotel TMS Luxury Đà Nẵng, khu du lịch Công viên lịch sử phật giáo Lựng Xanh Quảng Ninh, TMS World Binh Thuan hay Tổ hợp Đô thị - Nghỉ dưỡng - Thể thao biển TMS Wonder World Mũi Né…
Nấu cơm cứ cho thêm thứ này, cơm vừa dẻo thơm lại tốt cho sức khỏe

Nấu cơm cứ cho thêm thứ này, cơm vừa dẻo thơm lại tốt cho sức khỏe

Nấu cơm tưởng chừng là việc đơn giản, ai cũng có thể làm được. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết nấu cơm sao cho ngon lại tốt cho sức khỏe.
Xe đạp công cộng ở TP Hồ Chí Minh được sử dụng như thế nào?

Xe đạp công cộng ở TP Hồ Chí Minh được sử dụng như thế nào?

VTV.vn -Sau khi hoàn chỉnh các phương án triển khai, dự kiến 500 xe đạp thông minh Mobike này sẽ được triển khai từ năm 2021 ở địa bàn trung tâm thành phố với 43 vị trí dừng đỗ.
Gợi ý cách làm món cá basa kho tương hột đậm vị

Gợi ý cách làm món cá basa kho tương hột đậm vị

Cá basa là loại cá da trơn đặc trưng ở vùng đồng bằng sông Cửu Long. Cuối tuần, còn gì tuyệt vời khi được thưởng thức món cá basa kho tương hột thơm lừng cho bữa ăn gia đình bạn.
Cách làm ếch kho tiêu đậm đà cho bữa cơm tối

Cách làm ếch kho tiêu đậm đà cho bữa cơm tối

Thịt ếch dai ngọt, đậm đà, hoà quyện với nước sốt sệt sệt thấm vị tiêu cay cay, chắc chắn sẽ là một món ăn rất “tốn” cơm cho cả nhà.
Huyền thoại Chelsea hé lộ cách làm Messi ‘tắt điện’

Huyền thoại Chelsea hé lộ cách làm Messi ‘tắt điện’

Cựu hậu vệ của Chelsea và đội tuyển Anh, Ashley Cole đã chia sẻ bí quyết để ngăn chặn Lionel Messi trong một cuộc phỏng vấn với Goal gần đây.
Làm cá nục sốt cà chua ngon như đóng hộp, hóa ra mẹo cực dễ nằm ở ngay bước này

Làm cá nục sốt cà chua ngon như đóng hộp, hóa ra mẹo cực dễ nằm ở ngay bước này

Món cá hộp sốt cà chua vừa dai, vừa cay tưởng khó làm hóa ra lại cực dễ chỉ nhờ đúng bước này.
Trấn Thành đã nâng cấp 'Bố già' từ web-drama sang phiên bản điện ảnh như thế nào?

Trấn Thành đã nâng cấp 'Bố già' từ web-drama sang phiên bản điện ảnh như thế nào?

Phim "Bố già" quy tụ dàn diễn viên cộm cán trong làng giải trí Việt gồm Trấn Thành, NSND Ngọc Giàu, Tuấn Trần, Lê Giang, Lan Phương, Hoàng Mèo, La Thành, bé Ngân Chi, Quốc Khánh, Lê Trang, Away, Bảo Phúc…

Bài viết khác
Cuối tuần làm đậu phộng da cá để dành ăn vặt, vừa ngon giòn lại không gây tăng cân

Cuối tuần làm đậu phộng da cá để dành ăn vặt, vừa ngon giòn lại không gây tăng cân

Đậu phộng da cá không còn là món ăn vặt xa lạ gì, nhưng đậu phộng da cá vị khoai lang lại vô cùng mới lạ. Ăn từng hạt đậu phộng bùi thơm, uống kèm một ly trà nóng trong buổi chiều mùa đông se lạnh là tuyệt nhất.
Tháo vòng tránh thai cho người phụ nữ 70 tuổi ở Quảng Nam

Tháo vòng tránh thai cho người phụ nữ 70 tuổi ở Quảng Nam

Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Vĩnh Đức, thị xã Điện Bàn, tỉnh Quảng Nam vừa tháo chiếc vòng tránh thai cho một phụ nữ 70 tuổi ra ngoài an toàn.
Hầm xương bò nấu phở thêm đúng thao tác này, nước dùng trong vắt, thơm lừng, ngọt lịm

Hầm xương bò nấu phở thêm đúng thao tác này, nước dùng trong vắt, thơm lừng, ngọt lịm

Chỉ cần thêm đúng 1 bước này trước khi hầm xương bò, nước dùng sẽ trong vắt không tí váng, thơm lừng, không hôi gây mùi bò.
Giá dầu hôm nay 26/2: Tăng mạnh, giá xăng tại Việt Nam chiều nay như thế nào?

Giá dầu hôm nay 26/2: Tăng mạnh, giá xăng tại Việt Nam chiều nay như thế nào?

Dầu thô liên tục tăng trong thời gian vừa qua cũng ảnh hưởng đến giá xăng dầu tại Việt Nam.
Gừng ngâm mật ong: Đơn giản, dễ làm, ngăn ngừa ung thư

Gừng ngâm mật ong: Đơn giản, dễ làm, ngăn ngừa ung thư

Sử dụng gừng ngâm mật ong đúng cách sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, chữa được rất nhiều bệnh thường gặp và làm giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh ung thư.
Cách làm bánh giò siêu ngon, chuẩn vị cho bữa sáng mùa đông

Cách làm bánh giò siêu ngon, chuẩn vị cho bữa sáng mùa đông

Bánh giò nóng là món ăn rất quen thuộc, thơm ngon và hấp dẫn, phù hợp cho bữa sáng của mọi gia đình.

Website hay