Giảm cân nhanh chỉ bằng cách dùng sinh tố

3 tháng trước

Giảm cân bằng sinh tố đang được xem là phương pháp giảm cân nhanh và an toàn.

Làm thế nào để có sinh tố giảm cân?

Giảm cân nhanh chỉ bằng cách dùng sinh tố

Ảnh minh họa.

Không chỉ cần sự tỉ mỉ, khéo tay, để có được 1 ly sinh tố trái cây giảm cân ngon, bạn cũng cần đảm bảo các nguyên tắc cơ bản như:

Không cho đá vào xay: Một ly sinh tố sẽ càng có hiệu quả khi nó càng nguyên chất. Cho đá vào xay sẽ làm nước đá tan ra khiến nước loãng. Tốt hơn hết, nếu cần cho đá, chị em nên dùng vào lúc cuối để sinh tố mát lạnh mà vẫn sánh đặc.

Dùng trái cây tươi sẽ ngon hơn trái cây đóng hộp.

Làm lạnh trái cây trước khi xay. Điều này càng quan trọng hơn khi dùng những loại quả mềm như chuối, xoài, dưa hấu.

Thời điểm nên ăn sinh tố

Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng thời điểm tốt nhất để uống sinh tố trái cây là sau bữa ăn khoảng từ 15 tới 30 phút. Khi ấy, sinh tố trái cây rất có lợi cho hệ tiêu hóa, giảm hấp thụ đường và tinh bột trong bữa ăn. Hoặc bạn có thể uống trước bữa ăn khoảng nửa giờ.

Có nhiều loại sinh tố trái cây không thích hợp để uống vào lúc đói như cam, bưởi, dứa, dâu tây, việt quất, chuối,... Chúng chứa nhiều axit hữu cơ, tác động không tốt tới dạ dày nếu bụng rỗng. Một số trường hợp đã gặp tình trạng bị đau bụng đi ngoài.

Bên cạnh đó, có những loại sinh tố trái cây bạn có thể uống bất cứ thời điểm nào trong ngày cũng đều có lợi. Chúng ta có thể kể đến như sinh tố bơ, dưa hấu, lê, táo, dừa, thanh long,...

Những người mắc bệnh về thận không nên uống nước sinh tố trái cây giảm cân vào buổi tối, tránh sưng phù tay chân vào sáng hôm sau.

Lưu ý: Không nên dùng sinh tố trái cây để uống thuốc. Làm như vậy dễ khiến thuốc bị tương tác, mất đi hoạt tính sinh học, uống không còn tác dụng. Uống thuốc và sinh tố nên cách nhau ít nhất 30 phút.

Sinh tố giảm mỡ bụng từ dứa

Dứa có calo rất thấp, giàu Vitamin và khoáng chất. Đặc biệt trong dứa có chứa Bromelain – một loại enzyme có tác dụng thủy phân protein thành các acid amin có lợi và phân giải calo dư thừa trong cơ thể.

Cách thực hiện: Các bạn gọt sạch vỏ dứa, cắt thành các khúc nhỏ. Sau đó cho dứa, sữa chua và 1 ít đá viên vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn rồi đổ ra ly thưởng thức.

Thời điểm tốt nhất để ăn sinh tố dứa là trước các bữa ăn chính. Vì sau khi ăn sinh tố dứa sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế dung nạp thêm thức ăn vào cơ thể.

Sinh tố dưa leo và chanh

Loại sinh tố giảm mỡ bụng tiếp theo dành cho cho các chị em được kết hợp từ dưa leo và chanh.

Cách thực hiện:

Đầu tiên, các bạn cần ngâm dưa leo trong nước muối loãng khoảng 10p để loại bỏ tồn dư của thuốc bảo vệ thực vật (nếu có). Sau đó vớt ra rửa thật sạch với nước, bạn cắt dưa leo thành từng khúc (nên để cả vỏ) rồi cho vào máy xay sinh tố cùng với nước cốt chanh, xay nhuyễn.

Cuối cùng đổ hỗn hợp ra ly, trang trí thêm vài cọng bạc hà và thưởng thức. Các bạn có thể uống sinh tố dưa leo và chanh vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày đều được.

Có thể bạn quan tâm

Theo Hướng Dương/Tiêu dùng


like
share
comment


Bài viết mới
Hoá mỹ phẩm sinh học có ích như thế nào với người dùng?

Hoá mỹ phẩm sinh học có ích như thế nào với người dùng?

Các sản phẩm hoá mỹ phẩm sinh học được nhiều gia đình lựa chọn vì hạn chế tối đa những tác hại của chất tẩy hóa học đối với sức khỏe con người và môi trường sống.
Trong 1 tuần giao dịch, gần 1.000 tỷ đồng đổ vào thị trường chứng khoán thông qua các quỹ ETFs

Trong 1 tuần giao dịch, gần 1.000 tỷ đồng đổ vào thị trường chứng khoán thông qua các quỹ ETFs

Trong tuần từ 11-15/1, với 5 phiên giao dịch các quỹ ETF trên thị trường chứng khoán Việt Nam đã hút ròng lượng vốn 962 tỷ đồng.
Những điều cần làm để tránh smartphone bị lây nhiễm mã độc

Những điều cần làm để tránh smartphone bị lây nhiễm mã độc

Dưới đây là những điều mà người dùng cần lưu ý và nên thực hiện theo để tránh nguy cơ lây nhiễm mã độc cũng như các ứng dụng gián điệp lên smartphone.
Đổ đá viên vào bồn cầu điều kỳ diệu sẽ xảy ra ngay lập tức

Đổ đá viên vào bồn cầu điều kỳ diệu sẽ xảy ra ngay lập tức

Nhiều mẹo vặt cũng được giới làm dịch vụ truyền tai nhau để áp dụng, đơn cử như việc đổ đá lạnh vào bồn cầu trong nhà vệ sinh. Chắc hẳn nhiều khách hàng đã chứng kiến qua nhưng chưa thực sự hiểu ý nghĩa của hành động này để làm gì?
Gia đình dấu yêu: Thương nhau từ tiếng gọi

Gia đình dấu yêu: Thương nhau từ tiếng gọi

Thỉnh thoảng những tiếng gọi trìu mến 'mình ơi' cứ như những dòng suối mát lành, tưới tắm những ân cần, tình cảm lên hai mái đầu bạc trắng.
Khuyên phụ nữ trung niên nên mặc thêm 4 'màu trẻ' để có khí chất thanh lịch và thời thượng

Khuyên phụ nữ trung niên nên mặc thêm 4 'màu trẻ' để có khí chất thanh lịch và thời thượng

Ở độ tuổi trung niên, có lẽ khao khát lớn nhất của người phụ nữ là níu kéo tuổi xuân. Tuy nhiên, có một số quý cô ở độ tuổi này vẫn còn ngộ nhận rằng trang phục sắc màu dành cho lứa tuổi 20 - 30 có thể giúp họ trở lại vẻ đẹp tươi trẻ ngày ấy.
Rammus làm lại có bộ kỹ năng mới như thế nào?

Rammus làm lại có bộ kỹ năng mới như thế nào?

Rammus làm lại đã được cập nhật trên server PBE. Những thay đổi về bộ kỹ năng Rammus dự kiến sẽ được đưa vào game ở bản cập nhật LMHT 11.3 hoặc 11.4
"Anh trai mưa" làm món gà hấp ngon từ thịt, ngọt từ xương, thân thương đến phát thèm

"Anh trai mưa" làm món gà hấp ngon từ thịt, ngọt từ xương, thân thương đến phát thèm

Chỉ cần một vài nguyên liệu giản đơn, qua một vài bước chế biến đơn giản là anh trai này đã có thể có được món ngon này rồi.

Bài viết khác
Màn đấu trí của Klopp và Solskjaer sẽ diễn ra như thế nào?

Màn đấu trí của Klopp và Solskjaer sẽ diễn ra như thế nào?

Đội khách Man United và HLV Ole Gunnar Solskjaer có lẽ sẽ hài lòng với 1 điểm vào Chủ Nhật này để đảm bảo vị trí dẫn đầu BXH. Tuy nhiên, họ cũng có cơ hội để giành chiến thắng tại Anfield lần đầu tiên kể từ năm 2016 nếu phá vỡ được chiến thuật của Liverpool.
Các chế độ ăn kiêng giảm cân tốt nhất cho năm 2021

Các chế độ ăn kiêng giảm cân tốt nhất cho năm 2021

Với 6 phương pháp ăn kiêng phổ biến dưới đây có thể giúp bạn giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Cách làm bánh mì chuối thơm ngon cho bữa sáng bận rộn

Cách làm bánh mì chuối thơm ngon cho bữa sáng bận rộn

Bánh mì chuối mềm thơm là món ăn sáng thơm ngon, dễ làm, thích hợp cho cả nhà vào những ngày bận rộn.
Tại sao nước chanh bạn mua ở ngoài lại ngon hơn nước bạn tự pha? Hóa ra là có lý do cả

Tại sao nước chanh bạn mua ở ngoài lại ngon hơn nước bạn tự pha? Hóa ra là có lý do cả

Nói đến nước chanh thì đây là một trong những loại thức uống được ưa chuộng nhất bởi sự thơm ngon, hương vị chua chua ngọt ngọt cuốn hút, cùng với đó nó còn có thể tạo cảm giác ngon miệng, thúc đẩy tiêu hóa, an toàn cho sức khỏe.
Salad ức gà thanh đạm, chống ngán ngày Tết

Salad ức gà thanh đạm, chống ngán ngày Tết

Salad ức gà là món ăn giúp cung cấp chất xơ cho cơ thể, chống ngán ngày Tết hiệu quả. Chỉ vài bước đơn giản có ngay món salad ức gà thưởng thức.
Cười nhiều gây nếp nhăn, làm thế nào để đối phó?

Cười nhiều gây nếp nhăn, làm thế nào để đối phó?

Thật oái oăm khi cười nhiều cũng làm hình thành nếp nhăn, nhưng chúng ta không thể sống thiếu nụ cười, vậy làm thế nào để giữ da vẫn căng, trẻ?
12 cung hoàng đạo nắm lấy hạnh phúc của mình như thế nào?

12 cung hoàng đạo nắm lấy hạnh phúc của mình như thế nào?

Chúng ta luôn có thể chủ động trong mọi vấn đề của cuộc sống, kể cả việc tìm kiếm và nuôi dưỡng sự hạnh phúc. Đừng ký thác niềm vui của bản thân vào người khác, hãy tự vun vén những niềm vui nho nhỏ của mình. 12 cung hoàng đạo, không ai giống ai, đều có cách riêng để cảm nhận và nắm lấy được hạnh phúc của mình.
Ép trực Tết mà người lao động không đồng ý, doanh nghiệp bị xử phạt như thế nào?

Ép trực Tết mà người lao động không đồng ý, doanh nghiệp bị xử phạt như thế nào?

(Tổ Quốc) - Việc ép người lao động làm việc trong các ngày lễ, Tết mà không được sự đồng ý của họ, doanh nghiệp hay người sử dụng lao động, có thể bị xử phạt theo quy định của pháp luật hiện hành.
Vẫn là mì bò nhưng đổi kiểu nấu thế này, đảm bảo cả nhà được món ăn sáng tuyệt ngon

Vẫn là mì bò nhưng đổi kiểu nấu thế này, đảm bảo cả nhà được món ăn sáng tuyệt ngon

Hương vị của món mì bò thơm ngon, đậm đà lại vô cùng lạ miệng, chắc chắn ai ăn cũng sẽ thích mê.

Website hay