Cách đơn giản để tăng sức đề kháng trước dịch COVID-19

2 tháng trước
Cách đơn giản để tăng sức đề kháng trước dịch COVID-19

Uống đủ nước, ngủ đủ giấc, thường xuyên tập thể dục,…là những cách có thể giúp chúng ta tăng cường sức đề kháng.

Dịch COVID-19 hiện đang diễn biến phức tạp, ngoài những biện pháp phòng chống dịch như giữ khoảng cách an toàn, đeo khẩu trang, không tụ tập,…thì việc nâng cao sức đề kháng của cơ thể là một việc rất cần thiết.

Cách đơn giản để tăng sức đề kháng trước dịch COVID-19
Cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để tăng sức đề kháng. Ảnh: NV

Sức đề kháng có thể giúp cơ thể chống lại các tác nhân có hại như virus, vi khuẩn, ký sinh trùng… xâm nhập vào bên trong cơ thể. Những người có sức đề kháng tốt, sẽ ít nguy cơ mắc bệnh hoặc sẽ nhanh hồi phục hơn nếu mắc bệnh.

Theo BS Trương Hữu Khanh , Trưởng Khoa nhiễm - thần kinh, BV Nhi đồng 1, sức đề kháng rất quan trọng cho cơ thể, sức đề kháng phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó việc ngủ đủ giấc, uống đủ nước và bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng là những việc làm cần thiết để tăng sức đề kháng.

“Có hai vấn đề quan trọng để bảo vệ sức đề kháng là uống nước đầy đủ và ngủ đủ giấc. Tế bào bạch cầu rất cần nghỉ ngơi vào khoảng 21 giờ đến 3 giờ sáng. Sức đề kháng còn phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng, vì vậy cần bổ sung nhiều trái cây, rau xanh cho cơ thể. Đồng thời, chúng ta cần tập luyện thể dục, thể thao để tăng sức đề kháng”- BS Khanh chia sẻ.

BS Lê Quốc Hùng, Trưởng khoa Bệnh nhiệt đới, BV Chợ Rẫy, cũng cho biết: Để tăng cường sức đề kháng chúng ta cần bổ sung đủ vitamin A, C và D.

Theo đó, chúng ta có thể bổ sung vitamin A bằng cách uống vitamin A theo định kỳ hoặc có thể ăn thêm cà rốt, bí đỏ. Đối với vitamin C, có thể bổ sung bằng cách ăn nhiều trong rau, củ, quả. Với vitamin D, có thể hấp thụ từ việc phơi nắng hoặc từ thuốc theo yêu cầu. Ngoài ra, chúng ta nên ngủ đủ giấc và uống đủ nước.


like
share
comment


Bài viết mới
Mách bạn cách làm tỏi ngâm chua ngọt tại nhà vừa tốt cho sức khỏe lại ngon hơn mua ngoài hàng

Mách bạn cách làm tỏi ngâm chua ngọt tại nhà vừa tốt cho sức khỏe lại ngon hơn mua ngoài hàng

Tỏi ngâm chua ngọt là một cách giúp giảm đi mùi vị khó chịu của tỏi, bên cạnh có nó còn tăng công dụng của tỏi đối với sức khỏe chúng ta rất nhiều. Cùng tham khảo cách làm dưới đây nhé!
Mẹ làm mứt chuối dẻo trong dịp Tết lạ miệng, càng ăn càng thòm thèm

Mẹ làm mứt chuối dẻo trong dịp Tết lạ miệng, càng ăn càng thòm thèm

Với công thức làm mứt chuối dẻo dưới đây bạn sẽ có một món ăn ngon, tự tay làm ra đảm bảo chất lượng.
Trắc nghiệm: Thái độ của bạn đối với tình yêu như thế nào?

Trắc nghiệm: Thái độ của bạn đối với tình yêu như thế nào?

Bạn nghĩ con đường này sẽ dẫn tới địa điểm nào dưới đây?
Ở nhà ăn Tết: Làm thế nào để món lạp xưởng chiên trở thành "cạ cứng" của bánh tét và bánh chưng?

Ở nhà ăn Tết: Làm thế nào để món lạp xưởng chiên trở thành "cạ cứng" của bánh tét và bánh chưng?

HHT - Những ngày nghỉ Tết ở nhà bên gia đình, nếu bạn muốn trổ tài nấu món gì đó đơn giản nhưng vẫn hợp khẩu vị với các món ăn truyền thống như bánh tét, bánh chưng, xôi nếp... thì lạp xưởng là một lựa chọn hơi bị hợp lý đấy!
Bỏ túi mẹo chọn mua hạt dưa, mứt, bánh kẹo an toàn ngày Tết

Bỏ túi mẹo chọn mua hạt dưa, mứt, bánh kẹo an toàn ngày Tết

Hãy trở thành những người tiêu dùng thông minh trong việc chọn mua bánh kẹo, hạt dưa trong dịp Tết sắp tới bằng một số bí quyết dưới đây.
VIDEO: Công thức "bất bại" món sườn nướng mật ong, ngon khoái khẩu

VIDEO: Công thức "bất bại" món sườn nướng mật ong, ngon khoái khẩu

Chỉ với vài bước đơn giản dưới đây, bạn được thưởng thức món sườn nướng vô cùng đậm hương vị, dù kén ăn đến đâu cũng phải siêu lòng.
Nhâm nhi ngày Tết với thịt bò khô làm bằng lò vi sóng

Nhâm nhi ngày Tết với thịt bò khô làm bằng lò vi sóng

Không cần mất nhiều thời gian hay chế biến kỳ công, chị em có thể tự làm thịt bò khô cực ngon ngay tại nhà bằng lò vi sóng rất đơn giản.
Tình bạn ảnh hưởng như thế nào tới sức khỏe?

Tình bạn ảnh hưởng như thế nào tới sức khỏe?

Chuyên gia Lydia Denworth, tác giả quyển Friendship (tạm dịch: Tình bạn), cho biết nhiều người trưởng thành hiện đại thường xuyên cảm thấy cô đơn và sự cô đơn quá mức sẽ tạo ra nhiều vấn đề sức khỏe như trầm cảm, ngủ không ngon, suy giảm chức năng tim mạch..., theo trang tin Insider.
Muốn bụng phẳng lì không mỡ thừa, nhớ duy trì 5 thói quen tích cực này

Muốn bụng phẳng lì không mỡ thừa, nhớ duy trì 5 thói quen tích cực này

Những thói quen tốt dưới đây giúp cho bạn có một thân hình cân đối, giảm hẳn mỡ thừa tốt cho sức khỏe.
Cách chế biến thịt bò khô thơm ngon, không hóa chất

Cách chế biến thịt bò khô thơm ngon, không hóa chất

Để có món bò khô thơm ngon, đảm bảo an toàn, hợp vệ sinh chỉ cần “học thuộc” công thức, mất chút thời gian là làm được dễ dàng.

Bài viết khác
Tránh ‘tiền mất tật mang’ với những cách chọn mực khô siêu đơn giản

Tránh ‘tiền mất tật mang’ với những cách chọn mực khô siêu đơn giản

Mực khô là thực phẩm cao cấp được nhiều người ưa chuộng, có giá thành cao. Vì thế nhiều đối tượng đã làm giả, làm nhái sản phẩm này để trục lợi cá nhân.
Nấu riêu cua ngon ngọt, đông thành từng miếng cứ làm theo cách đơn giản này

Nấu riêu cua ngon ngọt, đông thành từng miếng cứ làm theo cách đơn giản này

Bài viết dưới đây sẽ chia với bạn cách làm riêu cua đông lại thành miếng như cách mà cách mà người đầu bếp họ hay áp dụng nhé.
Cách làm mứt dừa hoa đậu biếc thơm ngon, đẹp mắt

Cách làm mứt dừa hoa đậu biếc thơm ngon, đẹp mắt

Với cách làm đơn giản, bạn có thể tự tay làm món mứt dừa hoa đậu biếc bùi béo, thơm ngon cho ngày Tết thêm trọn vẹn.
Không biết từ chối chứng tỏ bạn có 3 vấn đề cực nguy hiểm: Làm thế nào để vượt qua ám ảnh thái quá về việc làm hài lòng người khác?

Không biết từ chối chứng tỏ bạn có 3 vấn đề cực nguy hiểm: Làm thế nào để vượt qua ám ảnh thái quá về việc làm hài lòng người khác?

Nếu cứ sợ mất lòng bạn bè mà không dám từ chối, thì trước hết, bạn cần xem lại chất lượng mối quan hệ bạn bè của mình.
Cụ bà 71 tuổi người Nhật chiến thắng tuổi già nhờ biết cách ăn mặc! Thần thái rất đáng học hỏi

Cụ bà 71 tuổi người Nhật chiến thắng tuổi già nhờ biết cách ăn mặc! Thần thái rất đáng học hỏi

Dù đã 71 tuổi nhưng cụ bà Asami Naito người Nhật vẫn khiến người khác phải trầm trồ vì cách ăn mặc.
Biếu tết cha mẹ, bao nhiêu là phù hợp?

Biếu tết cha mẹ, bao nhiêu là phù hợp?

“Tết này nhà bác tính biếu ông bà nội bao nhiêu?”, tin nhắn của Trang, thím sắp nhỏ (chị em bạn dì) đổ về điện thoại của tôi cũng đã gần khuya.
Đây là cách ăn tỏi tốt nhất, giúp cơ thể hưởng trọn vẹn dinh dưỡng

Đây là cách ăn tỏi tốt nhất, giúp cơ thể hưởng trọn vẹn dinh dưỡng

Tỏi không chỉ là một loại gia vị làm món ăn có hương thơm hấp dẫn mà còn có công dụng tốt đối với sức khỏe.
Chết cười bánh sinh nhật "lầy lội" dành cho hội chị em bạn dì

Chết cười bánh sinh nhật "lầy lội" dành cho hội chị em bạn dì

Không chỉ đơn giản là chiếc bánh sinh nhật, hội chị em bạn dì còn gửi thêm những kỉ niệm cực khó đỡ.

Website hay