Cách chọn thực phẩm để có một làn da khỏe mạnh

Dưới đây là những loại thực phẩm mà bạn nên đưa vào chế độ ăn để có làn da đẹp.

Các chị em phụ nữ thường rất quan tâm đến vấn đề cân nặng và làn da của mình. Họ hay nghĩ về việc nên ăn gì và không nên ăn gì để có làn da đẹp và vóc dáng tuyệt vời. Những loại thực phẩm tốt nhất cho làn da mà chuyên da làm đẹp nổi tiếng Blossom Kochhar liệt kê dưới đây sẽ giải đáp những băn khoăn đó.

Cách chọn thực phẩm để có một làn da khỏe mạnh

1. Vitamin A rất cần thiết cho da. Thiên nhiên cung cấp các loại thực phẩm mà da cần theo mỗi mùa. Cà rốt là nguồn cung cấp vitamin A tốt nhất và hầu như luôn có sẵn quanh năm. Nó giúp làm mờ nếp nhăn và cải thiện kết cấu của da. Được biết, vitamin A cũng hiệu quả trong kiểm soát rụng tóc.

2. Đậu hạt là nguồn cung cấp vitamin B tổng hợp rất cần thiết cho một làn da sáng. Nó giúp loại bỏ sắc tố và quầng thâm dưới mắt, đồng thời giúp cải thiện sự lưu thông. Chúng được tiêu thụ tốt nhất ở dạng đã nảy mầm. Nên ăn sống hoặc hấp chín.

3. Vitamin C - Cam là một trong những loại trái cây phổ biến nhất. Da chúng ta lúc nào cũng cần vitamin C. Nó giúp cải thiện sắc tố, các vấn đề về mụn và làm đều màu da.

4. Vitamin D và vitamin E cũng rất quan trọng cho làn da của bạn. Bạn có thể tiêu thụ những thực phẩm giàu vitamin D và E như bơ, ghee (một loại bơ tinh chế) hoặc nhiều trái cây khô và các loại hạt. Điều này giúp trẻ hóa làn da và tránh tình trạng khô da quá mức.

5. Rau lá xanh chắc hẳn không thể thiếu trong mỗi bữa ăn hàng ngày của chúng ta. Những loại rau này có đầy đủ khoáng chất và giúp giải độc cơ thể, theo đó, giữ cho làn da tươi sáng. Chúng cũng giúp loại bỏ tình trạng da đổi màu và cải thiện làn da xanh xao.

Cuối cùng là lời khuyên dành cho những làn da có mụn. Mụn đã trở thành một vấn đề mà rất nhiều người phải đối mặt. Những người có vấn đề về mụn trứng cá phải kiểm soát lượng dầu của họ, đồng thời ăn nhiều trái cây và rau củ. Hãy chọn những thực phẩm giàu vitamin B. Tình trạng mụn cũng trầm trọng hơn do sử dụng quá nhiều mặt nạ. Bạn cũng nên nhớ chỉ sử dụng loại toner không chứa cồn./.

CTV Lương Trâm/VOV.VN (Biên dịch) Theo Times of India


like
share
comment


Bài viết liên quan
9 bí quyết siêu đơn giản giúp chị em đẹp từ đầu đến chân: Chăn chỉ áp dụng 40 cũng hóa gái 20

9 bí quyết siêu đơn giản giúp chị em đẹp từ đầu đến chân: Chăn chỉ áp dụng 40 cũng hóa gái 20

Thay đổi một số thói quen nhỏ trong cuộc sống vừa giúp bạn khỏe mạnh vừa mang lại sự trẻ trung, tươi tắn.
7 cách giảm cân hiệu quả trong thời gian giãn cách

7 cách giảm cân hiệu quả trong thời gian giãn cách

Cứ sau mỗi đợt giãn cách thì nhiều chị em lại tăng thêm 1-2 ký, liệu có phải điều bình thường?
Gợi ý 6 mẹo dễ dàng để giảm mỡ bụng hiệu quả và nhanh chóng trong buổi sáng

Gợi ý 6 mẹo dễ dàng để giảm mỡ bụng hiệu quả và nhanh chóng trong buổi sáng

Uống nước, chuẩn bị bữa ăn trưa, không vội vàng... là cách đơn giản để giảm mỡ bụng vào buổi sáng.
Cách giảm béo bụng khi ở nhà nhiều ngày

Cách giảm béo bụng khi ở nhà nhiều ngày

Dành nhiều thời gian ở trong nhà, bạn vẫn có thể giảm mỡ bụng với những thói quen lành mạnh.
9 cách tự nhiên giúp giảm cân an toàn và nhanh chóng

9 cách tự nhiên giúp giảm cân an toàn và nhanh chóng

Những cách giảm cân bao gồm tập thể dục, theo dõi lượng calo nạp vào, nhịn ăn không liên tục và giảm lượng carbohydrate trong chế độ ăn uống,... là những phương pháp tự nhiên và an toàn giúp bạn kiểm soát cân nặng.

Bài viết mới
Wyoming trở thành ‘thủ đô Bitcoin’ của Mỹ như thế nào?

Wyoming trở thành ‘thủ đô Bitcoin’ của Mỹ như thế nào?

Từ một tiểu bang chỉ phụ thuộc vào than, dầu và khí đốt trong nhiều thập niên, Wyoming đang dần vươn lên thành trung tâm tiền điện tử của Mỹ.
Đường dây tiêm vaccine Covid-19 giả ở Ấn Độ bị phát hiện như thế nào?

Đường dây tiêm vaccine Covid-19 giả ở Ấn Độ bị phát hiện như thế nào?

Hàng nghìn người đã trở thành nạn nhân của những đường dây lừa bán vaccine Covid-19 giả ở Ấn Độ. Họ cứ tưởng đã được tiêm vaccine phòng dịch, nhưng nào ngờ đó chỉ là nước muối sinh lý hoặc kháng sinh trị nhiễm trùng...
Ôn cố tri tân: ‘Hộ chiếu vaccine’ được sử dụng như thế nào trong thế kỷ trước

Ôn cố tri tân: ‘Hộ chiếu vaccine’ được sử dụng như thế nào trong thế kỷ trước

Hộ chiếu vaccine về cơ bản là một cách xác minh nhằm chứng minh những người đã nhận được tiêm chủng. Vào đầu thế kỷ 20, hộ chiếu vaccine đã xuất hiện ở Mỹ trong bối cảnh đại dịch đậu mùa bùng phát.
6 mẹo xử lý nhanh khi phát hiện nước hầm xương bị đục

6 mẹo xử lý nhanh khi phát hiện nước hầm xương bị đục

Khi hầm xương khó tránh khỏi nước dùng bị đục ngầu, tạo cảm giác thiếu hấp dẫn. Để xử lý tình huống này, các bà nội trợ có thể áp dụng những cách sau.
Tranh thủ giãn cách học ngay vài mẹo đơn giản nâng trình make-up, mẹo thứ 6 cực hiệu quả!

Tranh thủ giãn cách học ngay vài mẹo đơn giản nâng trình make-up, mẹo thứ 6 cực hiệu quả!

Cách để chọn shape chân mày phù hợp với gương mặt, làm cho môi dày hơn, nâng cao phần chân mày... và những mẹo hữu ích khác sẽ khiến việc trang điểm của bạn trở nên đơn giản bất ngờ. Bạn sẽ không cần phải đứng trước gương suốt cả tiếng đồng hồ để loay hoay đánh phấn vẽ mắt nếu nắm trong tay những công thức giúp bạn làm nổi bật ưu điểm trên gương mặt bạn. Hiệu quả của nó rất đáng để thử đấy!
Cơm chiên vải

Cơm chiên vải

Để món cơm chiên không còn nhàm chán, bạn hãy thêm chút cùi vải vào để cảm nhận vị mới lại của món cơm chiên quen thuộc.
Khi tráng trứng, đừng vội cho vào chảo, làm thêm một bước nữa, trứng sẽ mềm và bông xốp

Khi tráng trứng, đừng vội cho vào chảo, làm thêm một bước nữa, trứng sẽ mềm và bông xốp

Trứng là một trong những thực phẩm quen thuộc, giá thành vừa rẻ lại có nhiều chất dinh dưỡng, được mọi người ưa chuộng. Trứng có nhiều cách chế biến như chiên, rán, hấp, luộc đều ngon. Cách làm nào cũng đơn giản, hương vị thơm ngon, hấp dẫn.
Cố tình chuyển tiền nhầm, cách bẫy "con mồi" ép vay nặng lãi

Cố tình chuyển tiền nhầm, cách bẫy "con mồi" ép vay nặng lãi

Gần đây, một số người bỗng dưng nhận được khoản tiền chuyển đến tài khoản của mình mà không rõ lý do nhưng chỉ sau một thời gian, có đối tượng tìm đến đòi tiền cho vay với mức lãi suất cao "cắt cổ".
Tiệm bánh xèo có cách phục vụ độc nhất vô nhị trong mùa dịch

Tiệm bánh xèo có cách phục vụ độc nhất vô nhị trong mùa dịch

Mới đây, một cửa hàng bánh xèo đã nghĩ ra hình thức phục vụ khách mà vẫn giữ khoảnh cách trong mùa dịch COVID-19 được cư dân mạng tấm tắc khen ngợi.

Bài viết khác
Treo ảnh cưới ở 3 vị trí này: Vợ chồng suốt ngày khắc khẩu

Treo ảnh cưới ở 3 vị trí này: Vợ chồng suốt ngày khắc khẩu

Khi treo ảnh cưới bạn nên tránh xa những vị trí đại kỵ này, để cuộc sống lứa đôi được hòa thuận êm ấm.
Cách vẽ tĩnh vật chân thực

Cách vẽ tĩnh vật chân thực

Để những quả chuối trông như thật, ngoài việc vẽ hình khối, bạn cần đánh sáng bằng màu trắng và dùng màu đen để vẽ các đốm trên quả.
Cách sử dụng tính năng Xóa đối tượng trên điện thoại Samsung

Cách sử dụng tính năng Xóa đối tượng trên điện thoại Samsung

Xóa đối tượng là một trong những tính năng hữu dụng trong chỉnh sửa ảnh, nó giúp người dùng có thể can thiệp vào phần hậu cảnh, các chi tiết thừa trên những bức ảnh của bạn.
Bà trùm Mười Tường ở An Giang có liên quan như thế nào đến đường dây buôn lậu 51 kg vàng?

Bà trùm Mười Tường ở An Giang có liên quan như thế nào đến đường dây buôn lậu 51 kg vàng?

Khám xét nhiều địa điểm Công an thu giữ được 51kg vàng; 1,27 triệu USD; hơn 1,7 tỷ đồng; nhiều thiết bị điện phục vụ việc giao dịch tiền qua biên giới.
7 cách đơn giản dạy trẻ quản lý thời gian

7 cách đơn giản dạy trẻ quản lý thời gian

Việc dạy trẻ quản lý thời gian hiệu quả bắt đầu bằng những hoạt động gần gũi trong ngày. Phụ huynh cần làm đúng cách để tạo hứng khởi và tăng tính tự giác cho trẻ.
Giải mã thú vị về những giấc ngủ bị “bóng đè”

Giải mã thú vị về những giấc ngủ bị “bóng đè”

Một số người khi ngủ có cảm giác có vật nặng đè lên người, không thể cử động, khó thở... Dân gian vẫn hay gọi đó là hiện tượng “bóng đè”.
Miến bò nấu kiểu Hàn dễ làm tại nhà

Miến bò nấu kiểu Hàn dễ làm tại nhà

Thịt bò được ướp đậm vị, kết hợp với các loại rau củ, nấm cùng miến sợi Hàn Quốc giúp bạn có món ăn hấp dẫn cho mâm cơm gia đình.
Quyền lợi thí sinh không thể dự thi tốt nghiệp THPT đợt 1 được đảm bảo như thế nào?

Quyền lợi thí sinh không thể dự thi tốt nghiệp THPT đợt 1 được đảm bảo như thế nào?

Cùng với trên 23.000 thí sinh cả nước không thể dự thi đợt 1 kỳ thi tốt nghiệp THPT vì ảnh hưởng của dịch Covid-19, Hà Nội cũng có 167 trường hợp thuộc diện này. Điều phụ huynh học sinh lo lắng là đợt 2 sẽ được tổ chức ra sao và thí sinh có bị thiệt thòi trong việc xét tuyển đại học hay không.
Không muốn hóa đơn dài như tờ sớ, bạn hãy lưu ngay 6 cách đơn giản giúp tiết kiệm tiền điện mỗi tháng dưới đây

Không muốn hóa đơn dài như tờ sớ, bạn hãy lưu ngay 6 cách đơn giản giúp tiết kiệm tiền điện mỗi tháng dưới đây

Đây đều là những cách đơn giản mà hiệu quả, giúp bạn tiết kiệm kha khá tiền điện mỗi tháng cho bố mẹ đấy.
Sát thủ chọc thủng lớp an ninh của tổng thống Haiti như thế nào?

Sát thủ chọc thủng lớp an ninh của tổng thống Haiti như thế nào?

Những tình tiết khó hiểu trong vụ ám sát Tổng thống Haiti Jovenel Moise hôm 7/7 làm dấy lên câu hỏi về khả năng nhóm sát thủ có tay trong.

Website hay