Bổ sung Vitamin C tăng đề kháng mùa dịch như thế nào cho đúng?

Thời điểm dịch bệnh đang bùng phát mạnh mẽ, tuân thủ 5K của Bộ Y tế là việc làm cần thiết để hạn chế dịch bệnh lây lan.

Bổ sung Vitamin C tăng đề kháng mùa dịch như thế nào cho đúng?
Hình ảnh minh họa

Bên cạnh đó, duy trì lối sống lành mạnh, tăng sức đề kháng, củng cố hàng rào bảo vệ sức khỏe là việc mà chúng ta nên làm trong mùa dịch.

Bổ sung Vitamin C là việc làm cần thiết để bảo vệ sức khỏe, tăng cường trao đổi chất và củng cố hàng rào đề kháng từ đó hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch.

Theo nghiên cứu "Vitamin C và chức năng đề kháng" được đăng tải trên thư viện Y học quốc gia Hoa Kỳ: "Vitamin C góp phần bảo vệ miễn dịch bằng cách hỗ trợ các chức năng tế bào khác nhau của cả hệ thống miễn dịch bẩm sinh và thích ứng. Vitamin C tích tụ trong các tế bào thực bào, chẳng hạn như bạch cầu trung tính, tạo ra các loại oxy phản ứng, và cuối cùng là tiêu diệt vi sinh vật".

Nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng: "Thiếu vitamin C dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch và dễ bị nhiễm trùng hơn. Ngược lại, nhiễm trùng ảnh hưởng đáng kể đến nồng độ vitamin C do tăng cường các yêu cầu về viêm và trao đổi chất. Hơn nữa, bổ sung vitamin C có thể ngăn ngừa và điều trị các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp và toàn thân".

Có thể nói, cung cấp đủ Vitamin C cho cơ thể trong thời gian dịch bệnh như hiện nay là vô cùng cần thiết, để bảo vệ bản thân và gia đình trước dịch bệnh lây lan với tốc độ chóng mặt như hiện nay. Vitamin C không thể được lưu trữ hoặc tự tạo ra trong cơ thể, vì vậy cần phải bổ sung thường xuyên, hàng ngày.

Bổ sung vitamin C sao cho hiệu quả?

Theo chuyên trang Viện y tế Quốc gia Hoa kỳ về chế phẩm bổ sung dinh dưỡng, lượng Vitamin C cần cung cấp cho cơ thể mỗi ngày giao động từ 65-90mg/ngày cho người từ 14 tuổi trở lên.

Vitamin C có thể được tìm thấy trong các loại trái cây, rau củ quả. Mỗi loại thực phẩm sẽ có giá trị dinh dưỡng và hàm lượng Vitamin C tương ứng. Bổ sung nước trái cây hay rau củ mỗi ngày giúp cung cấp vitamin C cũng như chất xơ cho cơ thể.

Tuy nhiên không phải ai cũng có thói quen bổ sung trái cây, rau củ quả cho cơ thể mỗi ngày dẫn đến thiếu hụt vitamin C, mất cân bằng dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sức đề kháng của cơ thể. Do đó, sử dụng thêm các thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp bổ sung vitamin C là phương pháp được các chuyên gia khuyên dùng.

Đặc biệt trong thời điểm dịch bệnh lây lan mạnh như hiện nay, mỗi ngày, cần phải cung cấp lượng vitamin C tiêu chuẩn cho cơ thể để đảm bảo duy trì các hoạt động trao đổi chất và tăng sức đề kháng.

Bổ sung Vitamin C tăng đề kháng mùa dịch như thế nào cho đúng?
Hình ảnh minh họa

Để sử dụng vitamin C một cách hiệu quả nhất, nên sử dụng theo liều lượng tiêu chuẩn, duy trì đều đặn mỗi ngày, không nên bổ sung quá nhiều Vitamin C bởi việc làm này có thể gây những ảnh hưởng không mong muốn cho cơ thể.

Theo chuyên trang sức khỏe Healthline: "Bổ sung quá nhiều vitamin C có thể dẫn đến những tác dụng phụ, chẳng hạn như sỏi thận. Đó là bởi vì nếu bạn nạp quá nhiều vào cơ thể với liều lượng lớn hơn bình thường của vitamin C, nó sẽ bắt đầu tích tụ, có khả năng dẫn đến các triệu chứng quá liều".

Vì vậy, bổ sung vitamin C cho cơ thể là việc cần làm thường xuyên với một liều lượng cố định. Do đó, nên lựa chọn các sản phẩm thực phẩm chức năng bổ sung vitamin C nguồn gốc tự nhiên, hàm lượng Vitamin C tiêu chuẩn cho cơ thể phù hợp dùng hàng ngày, hạn chế tác dụng phụ không đáng có cho sức khỏe.

Sức đề kháng của cơ thể là một quá trình xây dựng và bảo vệ mỗi ngày tạo nên, do đó, để có sức đề kháng khỏe mạnh, đặc biệt trong thời điểm dịch bệnh như hiện nay, thay vì những thay đổi đột ngột về dưỡng chất khiến cơ thể không kịp thích ứng, hãy duy trì thói quen lành mạnh, bổ sung các loại thực phẩm chức năng chứa lượng vitamin C tự nhiên vừa đủ và đều đặn mỗi ngày.

Bổ sung Vitamin C tăng đề kháng mùa dịch như thế nào cho đúng?

Bộ sản phẩm sủi thanh nhiệt Livecool là dòng sản phẩm tiên phong sử dụng dược liệu sạch đạt chuẩn VietGap. Chứa 70mg Vitamin C và thảo mộc thiên nhiên như actiso, rau má, chanh... hỗ trợ tăng cường sức đề kháng.

Bạn đọc tìm hiểu thêm về sản phẩm tại website https://livecool.vn

Đơn vị phân phối : Công ty Cổ phần Nam Dược

Địa chỉ : 51 Trương Công Giai, P. Dịch Vọng, Q. Cầu Giấy, TP. Hà Nội.

Số GPQC số 1724/2021/XNQC-ATTP.

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

T.D.V


like
share
comment


Bài viết mới
Cách lắp đèn led hợp lý cho phòng khách

Cách lắp đèn led hợp lý cho phòng khách

Ngay khi lập kế hoạch chiếu sáng cho phòng khách gia đình, gia chủ cần biết rõ những kiểu ánh sáng phù hợp với không gian này.
Các nước giải thích hàng hóa thiết yếu như thế nào?

Các nước giải thích hàng hóa thiết yếu như thế nào?

Rất khó khăn để tìm một quy định phòng dịch có định nghĩa hoặc liệt kê rõ ràng đâu là các "hàng hóa thiết yếu".
Cách tra cứu thông tin người thân điều trị Covid-19 tại TP HCM

Cách tra cứu thông tin người thân điều trị Covid-19 tại TP HCM

Người dùng có thể truy cập website của hệ thống quản lý của Sở Y tế TP HCM, nhập tên người thân để tra cứu.
Cách chống chuột vào khoang máy ô tô rẻ mà hiệu quả

Cách chống chuột vào khoang máy ô tô rẻ mà hiệu quả

Chỉ với vài chục nghìn hoặc vài trăm nghìn đồng cho một chút mỡ bò (loại sử dụng bôi trơn cơ khí) và chai dung dịch chứa tinh dầu chống chuột, chủ xe có thể ngăn được chuột vào khoang máy một cách khá hiệu quả.
Biến thể Delta đã lọt qua “hàng rào” phòng dịch nghiêm ngặt của Trung Quốc như thế nào?

Biến thể Delta đã lọt qua “hàng rào” phòng dịch nghiêm ngặt của Trung Quốc như thế nào?

Biến thể Delta đã lọt qua "hàng rào phòng thủ" nghiêm ngặt của Trung Quốc và đặt sức ép lên các nhà chức trách trong việc suy nghĩ lại về chiến dịch tiêm vaccine ở nước này.
Cách nộp hồ sơ xét tuyển vào lớp 10 chuyên Trường trung học Thực hành

Cách nộp hồ sơ xét tuyển vào lớp 10 chuyên Trường trung học Thực hành

Trường ĐH Sư phạm TP.HCM vừa có thông báo hướng dẫn cách nộp hồ sơ xét tuyển vào lớp 10 chuyên Trường trung học Thực hành năm học 2021-2022. Theo đó, học sinh sẽ gửi các minh chứng qua Google form.
TP Hồ Chí Minh: Kiểm soát việc di chuyển như thế nào?

TP Hồ Chí Minh: Kiểm soát việc di chuyển như thế nào?

Trưa 29/7, Phó Chủ tịch UBND TP Hồ Chí Minh Lê Hòa Bình đã ký ban hành văn bản 2522/UBND - VX để hướng dẫn kiểm soát việc di chuyển trong thời gian thực hiện giãn cách xã hội.
Mua ô tô cũ (P2) - Làm thế nào để tránh bị lừa mua xe động cơ "NÁT"

Mua ô tô cũ (P2) - Làm thế nào để tránh bị lừa mua xe động cơ "NÁT"

Mua ô tô cũ (P2) - Làm thế nào để tránh bị lừa mua xe động cơ "NÁT".
oto
Sưu tầm công thức nấu cháo ngon, bổ dưỡng trong ngày giãn cách

Sưu tầm công thức nấu cháo ngon, bổ dưỡng trong ngày giãn cách

Bổ dưỡng, thơm ngon lại rất dễ ăn, những bát cháo thơm lừng sẽ giúp bạn có đầy đủ sức sống để hoạt động trong cả một ngày dài đấy.
Tỷ phú Richard Branson gợi ý cách vượt qua sự nghi ngờ bản thân

Tỷ phú Richard Branson gợi ý cách vượt qua sự nghi ngờ bản thân

“Bất cứ khi nào xuất hiện cảm giác nghi ngờ, tôi luôn nhắc nhở bản thân rằng có những giấc mơ không phải quá khó khăn để chạm đến được”, tỷ phú Richard Branson nói.

Bài viết khác
Hướng dẫn cách làm món Rau củ kho mayonnaise

Hướng dẫn cách làm món Rau củ kho mayonnaise

Rau củ kho mayonnaise là món ăn sử dụng nguyên liệu tươi ngon kết hợp với xốt mayonnaise tạo ra hương vị mới lạ, hấp dẫn; rất thích hợp dùng giải nhiệt vào mùa hè.
Như thế nào là biết yêu mình?

Như thế nào là biết yêu mình?

Không phải cứ váy áo mỹ phẩm là sẽ đẹp. Mà nên yêu mình từ việc bớt cầu toàn, bớt ôm việc nhà. Yêu mình rồi yêu người, vợ sẽ đẹp lên thôi.
Bộ Y tế hướng dẫn cách phòng chống Covid-19

Bộ Y tế hướng dẫn cách phòng chống Covid-19

Rất nhiều người quan tâm đến cách phòng chống Covid-19 trong thời điểm dịch bệnh diễn biến phức tạp, dưới đây là hướng dẫn của Bộ Y tế.
Gan xào dân dã chuẩn vị nhất, chắc chắn sẽ khiến bạn ăn mãi không chán

Gan xào dân dã chuẩn vị nhất, chắc chắn sẽ khiến bạn ăn mãi không chán

Một món xào thơm ngon bổ dưỡng tại nhà, với hương vị tinh tế, mềm ngọt, càng để lại nhiều dư vị và càng dễ gây nghiện! Hôm nay chúng ta hãy cùng nhau nếm thử món gan xào dân dã chuẩn vị nhất, chắc chắn sẽ khiến bạn ăn mãi không chán!
Gan
Bí quyết kinh doanh thành công từ 9X Nguyễn Thị Mỵ Nương

Bí quyết kinh doanh thành công từ 9X Nguyễn Thị Mỵ Nương

Không ngần ngại chia sẻ những phương châm xây dựng thành công, doanh nhân trẻ Mỵ Nương mong muốn lan tỏa niềm đam mê khởi nghiệp đến các bạn trẻ cùng chí hướng.
Muối không chỉ là gia vị, một nhúm muối nhỏ cũng giúp sáng bóng đồ đạc trong nhà

Muối không chỉ là gia vị, một nhúm muối nhỏ cũng giúp sáng bóng đồ đạc trong nhà

Muối là thứ gia vị mà nhà nào cũng có. Tuy nhiên, thay vì chỉ dùng muối như một loại gia vị thì với những mẹo nhỏ này bạn sẽ thấy muối có ích hơn rất nhiều.
4 món cá kho "đưa cơm" trong những ngày giãn cách xã hội

4 món cá kho "đưa cơm" trong những ngày giãn cách xã hội

Giãn cách xã hội vì Covid-19 cũng là lúc các chị em nội trợ có thêm thời gian chăm chút cho bữa cơm trong gia đình mình. Nấu cho chồng con những món ngon vừa giúp tạo sự gắn kết vừa bổ sung dinh dưỡng phòng ngừa dịch bệnh.
Các thủ khoa 'bật mí' bí quyết học tập hiệu quả

Các thủ khoa 'bật mí' bí quyết học tập hiệu quả

Sau khi Bộ Giáo dục và Đào tạo công bố kết quả kỳ thi tốt nghiệp Trung học Phổ thông 2021, tỉnh Ninh Bình có nhiều gương mặt thủ khoa. Với thành tích đáng tự hào, các thủ khoa của tỉnh đã góp phần làm dày thêm thành tích dạy và học của ngành Giáo dục và Đào tạo tỉnh Ninh Bình.
Cô gái chia sẻ cách làm top mỡ giòn ngon, không bị văng hút gần 1 triệu "tim" nhưng lại gây tranh cãi chỉ vì hiểu lầm này!

Cô gái chia sẻ cách làm top mỡ giòn ngon, không bị văng hút gần 1 triệu "tim" nhưng lại gây tranh cãi chỉ vì hiểu lầm này!

Tham khảo cách làm của cô gái này, chị em có thể cho ra đời những mẻ tóp mỡ vàng ươm giòn rụm mà không sợ bị mỡ bắn vào người.
Cách nấu chè thập cẩm thơm ngon, bổ dưỡng tại nhà

Cách nấu chè thập cẩm thơm ngon, bổ dưỡng tại nhà

Chè thập cẩm là món chè được nhiều người yêu thích. Món chè này cuốn hút người dùng bởi hương vị hài hòa do có sự kết hợp của nhiều nguyên liệu. Cách nấu chè thập cẩm cũng khá đơn giản, có thể dễ dàng thực hiện tại nhà.

Website hay