Bí quyết giữ body 'cực phẩm' của vợ chồng Tóc Tiên

Hoàng Touliver có sở thích bơi lội, chạy bộ và tập gym cường độ cao. Tóc Tiên cũng duy trì tập luyện từ nhiều năm nay kết hợp với việc đặt kỷ luật trong ăn uống.

Bí quyết giữ body 'cực phẩm' của vợ chồng Tóc Tiên
Vợ chồng Tóc Tiên - Hoàng Touliver đều chăm tập luyện, ăn uống điều độ.

Hoàng Touliver

Đầu năm 2021, do ăn uống thoải mái và hay đi nhậu nên ông xã Tóc Tiên tăng cân không kiểm soát, nặng gần 73 kg với chiều cao 1,73 m. Thời điểm này, tỷ lệ mỡ cơ thể của producer gốc Hà Nội khoảng 24%. Nhân thời gian rảnh rỗi khi ở nhà thực hiện giãn cách xã hội, Hoàng Touliver dốc sức tập luyện cường độ cao để giảm mỡ. Anh chủ yếu tập các bài HIIT, đạp xe trong nhà, tập cùng tạ chuông... và giảm được 8 kg, tỷ lệ mỡ cơ thể còn khoảng 16%. Sau khi TP HCM nới lỏng giãn cách, Hoàng Touliver cũng quay lại với thói quen chơi thể thao. Anh thường xuyên bơi lội, đạp xe, chạy bộ và tập gym cùng PT để tăng cường cơ bắp, sức khỏe. Hiện giữ mức cân khoảng 64 kg.

Bí quyết giữ body 'cực phẩm' của vợ chồng Tóc Tiên

Song song với thói quen vận động, Hoàng Touliver áp dụng chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, không kiêng khem hà khắc nhưng loại bỏ thịt mỡ và da gà, cuối tuần vẫn tự thưởng vài lon bia. "Đứng sau" các bữa ăn đủ chất của Hoàng Touliver không thể không kể đến công sức của bà xã - ca sĩ Tóc Tiên. Nữ ca sĩ chịu khó làm từ bánh mì nguyên cám, cơm tấm, phở bò đến các món kiểu Tây để đa dạng thực đơn cho chồng.

Tóc Tiên

Bí quyết giữ body 'cực phẩm' của vợ chồng Tóc Tiên
Vóc dáng săn chắc, nặng khoảng 52 kg cùng chiều cao 1,67 m giúp Tóc Tiên không 'ngán' bất kỳ trào lưu thời trang nào.

Giọng ca Em không là duy nhất tự nhận là người rất thích ăn uống, nếu không kiểm soát thì khả năng ăn "luôn trong top đầu". Đặt kỷ luật cho bản thân nên nữ ca sĩ chỉ ăn uống xả láng vào chủ nhật, thỉnh thoảng tự thưởng thêm cả ngày thứ 7. Các ngày còn lại trong tuần, cô ăn uống điều độ.

Thực đơn của nữ ca sĩ không kiêng khem hà khắc bất cứ nhóm chất nào nhưng ưu tiên thực phẩm lành mạnh, hạn chế tối đa dầu mỡ, gia vị. Cô không có thói quen ăn vặt, ăn đêm. Tóc Tiên cũng thường áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn, cố định bữa cuối cùng trước 17h, nhịn đến khoảng 7h-8h hôm sau để cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa, chuyển hóa năng lượng, hạn chế tích mỡ.

Bên cạnh chế độ ăn, Tóc Tiên cũng duy trì thói quen tập gym hàng ngày giúp đốt cháy calo dư thừa, cải thiện vóc dáng ngày một săn chắc, khỏe mạnh. Thỉnh thoảng, cô cũng tập luyện cùng ông xã.

Bí quyết giữ body 'cực phẩm' của vợ chồng Tóc Tiên

Gần 2 năm về chung một nhà, cả Tóc Tiên và Hoàng Touliver đều ít khi công khai những bức ảnh chụp cùng nhau. Nhân chuyến nghỉ dưỡng cuối tuần, Tóc Tiên đăng ảnh hai vợ chồng diện đồ bơi, khoe vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh và đùa vui: "Hiếm khi xuất hiện cùng nhau... vì xuất hiện thì sẽ úi chà chà".

Hoàng Touliver sinh năm 1987, là DJ, nhà sản xuất âm nhạc, người sáng lập SpaceSpeakers - tổ chức âm nhạc tiên phong định hướng theo đuổi dòng nhạc rap/hiphop và electronic tại Việt Nam. Tóc Tiên sinh năm 1989, có sự nghiệp ca hát từ thời niên thiếu và là chủ nhân của nhiều bản hit như Vũ điệu cồng chiêng, Em không là duy nhất, Mình yêu đến đây thôi ... Cô cũng được đánh giá cao về khả năng diễn xuất khi lấn sân điện ảnh với phim Già gân, mỹ nhân và găng tơ, Thanh sói. Năm 2015, Hoàng Touliver và Tóc Tiên hẹn hò sau khi làm việc chung trong chương trình The Remix . Đến đầu năm 2020, cả hai tổ chức đám cưới.

Duk Sun


like
share
comment


Bài viết mới
Sau sinh đôi 2 năm người gọn về dáng nhưng bụng 1 rổ mỡ, mẹ 9x ăn theo cách này tìm được vòng eo bé hơn cả thời con gái

Sau sinh đôi 2 năm người gọn về dáng nhưng bụng 1 rổ mỡ, mẹ 9x ăn theo cách này tìm được vòng eo bé hơn cả thời con gái

Bí quyết ăn tăng cơ được chị Trang thực hiện đều đặn trong thời gian 1 tháng đã có tác dụng bất ngờ đến vòng eo ngấn mỡ của mình.
Cách bảo vệ môi trường qua lăng kính trẻ nhỏ

Cách bảo vệ môi trường qua lăng kính trẻ nhỏ

Dưới góc nhìn học sinh, khái niệm phát triển bền vững trở nên gần gũi hơn, bắt đầu từ hành trình phân loại rác tại nguồn.
Rau xào thập cẩm vừa đẹp, vừa ngon cho mâm cúng ông Công ông Táo

Rau xào thập cẩm vừa đẹp, vừa ngon cho mâm cúng ông Công ông Táo

Không chỉ thơm ngon, món rau xào thập cẩm còn giúp mâm cúng ông Công ông Táo thêm đủ đầy.
Bí quyết làm đậu phộng da cá 4 vị giòn tan, thơm nức nhâm nhi ngày Tết

Bí quyết làm đậu phộng da cá 4 vị giòn tan, thơm nức nhâm nhi ngày Tết

Những viên đậu phộng giòn tan với đủ hương vị khác nhau là món ăn vặt thú vị để cả gia đình cùng nhâm nhi trong dịp Tết.
5 kiểu chân váy dễ gây sến sẩm

5 kiểu chân váy dễ gây sến sẩm

Với chất liệu, kiểu dáng không còn hợp thời, những kiểu chân váy tulle, họa tiết sặc sỡ... dễ khiến người mặc trông lỗi mốt.
GPU MSI GeForce RTX 3090 Ti ngốn điện như thế nào khi sử dụng?

GPU MSI GeForce RTX 3090 Ti ngốn điện như thế nào khi sử dụng?

Không có gì ngạc nhiên khi MSI GeForce RTX 3090 Ti có thể sẽ là một trong những GPU khủng nhất khi lên kệ, nhưng nó ngốn điện như thế nào mới là câu hỏi được nhiều người đặt ra.
Bánh dứa phủ bơ dừa ngon tuyệt mà đơn giản

Bánh dứa phủ bơ dừa ngon tuyệt mà đơn giản

Bánh dứa phủ bơ dừa là một món bánh hấp dẫn với cách làm nhanh gọn, đơn giản không cầu kì nhưng món bánh lại có hương vị cực kỳ thơm ngon.
Ngỡ ngàng với những khu vườn sân thượng đón tết đẹp như mơ

Ngỡ ngàng với những khu vườn sân thượng đón tết đẹp như mơ

Không phải đi đâu, chỉ cần lên sân thượng là đã có view chụp hình sống ảo cực “chất”, mà còn có nông sản sạch để phục vụ cho gia đình những ngày tết…Đó là độc chiêu “lợi đôi đường” của những nông dân sân thượng thời nay.
Năm nay nên cúng Táo Quân ngày 23 tháng Chạp như thế nào?

Năm nay nên cúng Táo Quân ngày 23 tháng Chạp như thế nào?

Vào dịp 23 tháng Chạp âm lịch, mọi nhà đều sửa soạn lễ cúng Táo Quân nhưng nhiều người vẫn băn khoăn về việc nên cúng ở đâu, vào ngày nào và có nên cúng ở trụ sở làm việc không?
Hé lộ mức thu nhập đáng mơ của TikToker chuyên "ghé thăm nhà sao"

Hé lộ mức thu nhập đáng mơ của TikToker chuyên "ghé thăm nhà sao"

Không thể phủ nhận rằng TikTok là môi trường kiếm tiền màu mỡ, giúp nhiều bạn trẻ "đổi đời" trong phút chốc. Điển hình mới nhất là anh chàng Đức Anh Phạm.

Bài viết khác
Làng Tràng Cát vào vụ, người dân tất bật vì bán chạy thứ lá "thần thánh" không thể thiếu mỗi dịp Tết

Làng Tràng Cát vào vụ, người dân tất bật vì bán chạy thứ lá "thần thánh" không thể thiếu mỗi dịp Tết

Lá dong Tràng Cát có lịch sử từ lâu đời. Những ngày này, người dân ở đây lại tất bật ra vườn cắt lá để kịp phục vụ nhu cầu gói bánh chưng Tết Nguyên Đán 2022.
Wren Evans - chủ nhân hit 'Thích em hơi nhiều' nhá hàng MV mới 'căng đét' từ nhạc đến hình ảnh

Wren Evans - chủ nhân hit 'Thích em hơi nhiều' nhá hàng MV mới 'căng đét' từ nhạc đến hình ảnh

Wren Evans ở Gặp May quyến rũ, lên đồ chất chơi, cực ngầu bên cạnh '500 anh em' đong đưa theo tiếng nhạc 'căng đét'.
Mạng xã hội dậy sóng vì chi tiết đáng nể trong video của cậu bé 'không ngón tay'

Mạng xã hội dậy sóng vì chi tiết đáng nể trong video của cậu bé 'không ngón tay'

Đoạn video ghi cảnh cậu bé không có ngón tay ở bàn tay trái làm bánh bao nhanh chóng thu hút sự quan tâm lớn từ cộng đồng mạng Trung Quốc.
4 bí mật giúp phụ nữ Nhật Bản kiểm soát cân nặng

4 bí mật giúp phụ nữ Nhật Bản kiểm soát cân nặng

Tỷ lệ béo phì ở phụ nữ Nhật Bản là khoảng 3%, một con số đáng kinh ngạc khi so sánh với 34% người Mỹ bị béo phì. Nhật Bản cũng là một trong những quốc gia có tuổi thọ cao nhất trên thế giới.
Tại sao phải bỏ các thiết bị điện tử riêng ra khỏi túi khi kiểm tra an ninh?

Tại sao phải bỏ các thiết bị điện tử riêng ra khỏi túi khi kiểm tra an ninh?

Hẳn sẽ không ai xa lạ với quy tắc bắt buộc bỏ máy tính xách tay (laptop) cũng như các thiết bị điện tử khác ra khỏi túi trong quá trình kiểm tra an ninh. Vậy mục đích thực sự của quy tắc này là gì?
Dọn nhà đón Tết: 6 "mẹo" khử mùi tủ lạnh hiệu quả

Dọn nhà đón Tết: 6 "mẹo" khử mùi tủ lạnh hiệu quả

Tủ lạnh lâu chưa vệ sinh sẽ có mùi hôi, mùi lạ; Báo Giao thông giới thiệu 6 "mẹo" khử mùi hiệu quả trước khi trữ đồ ăn dịp Tết.
Đối diện với tham ái

Đối diện với tham ái

Niệm thân là cách tập luyện để đối kháng lại những quan niệm sai trái của mình. Chúng ta thường xem thân này tốt đẹp. Trong khi đó Đạo giải thoát bảo ta nhìn cơ thể này chỉ là những tập hợp của vô thường và bất toại nguyện.
Sườn xào chua ngọt chỉ cần rưới nước sốt này đảm bảo thơm ngon tuyệt đỉnh

Sườn xào chua ngọt chỉ cần rưới nước sốt này đảm bảo thơm ngon tuyệt đỉnh

Chỉ cần nhớ tỉ lệ pha nước chua ngọt thì đảm bảo món sườn xào chua ngọt của bạn không thể chê vào đâu được.
Lau chùi bàn ghế, đồ gỗ bằng nước lã thôi chưa đủ: Dùng nguyên liệu này, sau 3 phút sáng bóng như mới

Lau chùi bàn ghế, đồ gỗ bằng nước lã thôi chưa đủ: Dùng nguyên liệu này, sau 3 phút sáng bóng như mới

Dưới đây là một số cách làm sạch, làm mới đồ gỗ cực hay mà không phải ai cũng biết.

Website hay