Bí quyết để da đẹp dù làm việc khuya

3 tháng trước

Làm theo 5 cách chăm sóc da cho người thức đêm nhiều để xua tan đi những dấu hiệu mệt mỏi trên khuôn mặt do thức khuya nhiều.

Điều chỉnh thực đơn bữa tối

Bí quyết để da đẹp dù làm việc khuya

Bạn cần chăm sóc da thật cẩn thận nếu thường xuyên làm việc khuya.

Thức khuya nên thiếu ngủ, khiến da bị thiếu dinh dưỡng và nước một cách nghiêm trọng, vì vậy, bữa tối nên bổ sung thêm đồ ăn giàu Collagen và Vitamin C từ các loại trái cây hoặc uống viên C, điều đó sẽ giúp làn da khôi phục độ đàn hồi và căng bóng.

Bữa tối nên giảm bớt đồ ăn cay nóng để ngăn ngừa sự bay hơi nước của da. Những phụ nữ có làm da nhạy cảm nên giảm đồ ăn dễ gây dị ứng cho da như hải sản. Các loại đồ uống có cồn có thể giúp duy trì tinh thần, nhưng lại cản trở sự hấp thu dinh dưỡng của da, do đó nên hạn chế sử dụng và uống nhiều nước ép trái cây, sữa đậu nành hoặc nước lọc.

Ăn nhẹ trước khi ngủ

Để có được một giấc ngủ ngon lành, giúp phục hồi sức khỏe và làn da, trước khi ngủ, bạn có thể dùng thêm một vài món đồ ăn nhẹ, ví dụ:

Pho-mai. Một miếng pho-mai và một cốc trà với mật ong sẽ giúp cơ thể giải phóng Insulin, Insulin sẽ khiến chất Trytophan di chuyển đến não và chuyển hóa thành Serotonin, chất này có tác dụng như một lời nhắc nhở đã đến lúc đi ngủ.

Mật ong. Quá nhiều đường sẽ có tác dụng hưng phấn, nhưng một ít đường Glucose lại kích thích não tiết ra chất Orexin với một lượng vừa đủ, đây là loại chất truyền dẫn thần kinh liên quan đến phản ứng tư duy. Do đó, thêm một chút mật ong vào sữa ấm để uống trước khi ngủ sẽ giúp giấc ngủ nhẹ nhàng hơn.

Khoai tây. Một củ khoai tây nướng sẽ không ảnh hưởng đến dạ dày của bạn, ngược lại còn có thể loại bỏ các hợp chất axit gây cản trở sự phát huy vai trò “nhắc ngủ” của chất Trytophan. Nếu có thể nghiền khoai và trộn với sữa thì càng hiệu quả.

Chuẩn bị nước trên bàn làm việc

Hãy chuẩn bị sẵn một chai nước mát tinh khiết trên bàn làm việc để có thể “thưởng thức” bất cứ khi nào muốn trong quá trình làm việc đêm khuya.

Nên tránh những loại đồ uống có chất kích thích như cà phê, nước ngọt, đồ uống có gas… vào thời điểm này vì chúng là “khắc tinh” của làn da, làm tăng nguy cơ da tiết chất nhờn, sạm đen hay dễ nổi mụn trứng cá.

Dùng giấy thấm dầu

Làm việc đêm khuya sẽ kích thích các tuyến bã nhờn trên da hoạt động mạnh mẽ, vì thế da sẽ trở nên nhờn bóng hơn bình thường. Để loại trừ cảm giác khó chịu trên da và cũng là để phòng ngừa mụn trứng cá tấn công, bạn nên sử dụng giấy thấm dầu để hút sạch lượng dầu nhờn trên da.

Khi cần thiết có thể rửa mặt bằng sữa rửa mặt có hoạt tính dịu nhẹ sẽ giúp tăng hiệu quả làm sạch cho da. Sử dụng sữa tươi để rửa mặt cũng là một cách “nuông chiều” làn da tuyệt vời trong hoàn cảnh này. Tốt nhất nên làm công việc này sau khi kết thúc công việc và trước khi đi ngủ.

Dưỡng ẩm cho da

Dưỡng ẩm cho da cũng là thói quen rất có lợi vào buổi tối, giúp cho da không bị khô nẻ hay bong tróc. Làn da thường xuyên được cung cấp độ ẩm cũng sẽ mềm mại, mịn màng và làm chậm quá trình lão hóa. Uống nước đầy đủ là cách dưỡng ẩm hiệu quả nhất với làn da, bên cạnh đó bạn cũng có thể sử dụng kem dưỡng ẩm chuyên dụng để đạt được mục đích này.

Có thể bạn quan tâm

Theo Hải Đường/Tiêu dùng


like
share
comment


Bài viết mới
Là phụ nữ hãy ghi nhớ 5 chữ "đừng" để tránh nhận lấy tổn thương

Là phụ nữ hãy ghi nhớ 5 chữ "đừng" để tránh nhận lấy tổn thương

Trong tình yêu phụ nữ luôn là những người rất dễ bị tổn thương. Bởi khi yêu họ luôn hết mình, trao hết tất cả mà đôi khi quên đi cả lý trí. Cứ tưởng yêu thật nhiều sẽ được đền đáp nhưng kết quả lại làm tổn thương chính mình.
Món "thịt quay giả dối" chị gái lừa chồng, ăn xong chỉ còn nước ngỡ ngàng thán phục

Món "thịt quay giả dối" chị gái lừa chồng, ăn xong chỉ còn nước ngỡ ngàng thán phục

Làm món chay giống hệt miếng thịt heo quay, chồng ăn mới biết mình đã bị vợ "lừa một vố".
Những điều 'đại kỵ' khi uống trà xanh bạn phải biết

Những điều 'đại kỵ' khi uống trà xanh bạn phải biết

Bạn phải nhớ những điều dưới đây khi uống trà xanh để không bị hại sức khỏe.
4 cách chữa đau bụng kinh tại nhà

4 cách chữa đau bụng kinh tại nhà

Bạn hãy chú ý cách dưới đây để chữa đau bụng kinh tại nhà vô cùng hiệu quả.
Thấy con trai 4 tuổi tự ý ăn dâu tây trong hộp của siêu thị, bà mẹ vội ngăn lại rồi "chết sững" khi nghe con nói 1 câu

Thấy con trai 4 tuổi tự ý ăn dâu tây trong hộp của siêu thị, bà mẹ vội ngăn lại rồi "chết sững" khi nghe con nói 1 câu

Nhân lúc mẹ không để ý, cậu bé đã nhanh chóng lấy một quả dâu tây trong hộp để ăn. Ăn một quả cảm thấy chưa đủ, đứa trẻ tiếp tục lấy thêm để ăn dù chưa được thanh toán.
Bạn phải nhớ điều này khi bị say nắng?

Bạn phải nhớ điều này khi bị say nắng?

Bạn phải ghi nhớ những điều dưới đây để có thể giảm tình trạng say nắng hiệu quả.
2 cách chế biến thịt lợn sai lầm bạn phải bỏ

2 cách chế biến thịt lợn sai lầm bạn phải bỏ

Bạn hãy ghi nhớ những cách chế biết thịt lợn dưới đây để tránh gây hại cho sức khỏe.
Đi ra ngoài bỏ ngay thứ này vào ví, bạn sẽ nhận thấy điều bất ngờ sau 2 ngày

Đi ra ngoài bỏ ngay thứ này vào ví, bạn sẽ nhận thấy điều bất ngờ sau 2 ngày

Màu sắc của ví có ý nghĩa phong thủy khác nhau. Hãy chọn màu đen, xanh lá cây nếu bạn muốn tiền bạc đến với mình nhiều hơn.
Dựa trên một câu chuyện có thật: Khi anh em sinh đôi cưới chị em song sinh thì con của họ trông sẽ như thế nào?

Dựa trên một câu chuyện có thật: Khi anh em sinh đôi cưới chị em song sinh thì con của họ trông sẽ như thế nào?

Giả định là cả hai đều là song sinh cùng trứng, nghĩa là mang bộ gene gần như giống hệt nhau. Vậy phải chăng, con của họ cũng thế?
Mách chị em cách làm thạch pudding từ trà túi lọc thơm ngon, không béo: Ăn đến đâu sướng đến đấy, cơn vật đồ ngọt bị đá bay trong chớp mắt!

Mách chị em cách làm thạch pudding từ trà túi lọc thơm ngon, không béo: Ăn đến đâu sướng đến đấy, cơn vật đồ ngọt bị đá bay trong chớp mắt!

Món thạch pudding này đặc biệt phù hợp với những chị em đang ăn kiêng theo chế độ Keto hoặc Low-carb.

Bài viết khác
Bí quyết làm bún đậu mắm tôm ngon

Bí quyết làm bún đậu mắm tôm ngon

Món bún đậu mắm tôm với những miếng đậu phụ vàng ươm kết hợp bún lá mềm mại, thịt chân giò thái mỏng khiến nhiều người mê mẩn.
Tôm nấu cà chua lại thêm hạt này được món bổ dưỡng cho cả nhà

Tôm nấu cà chua lại thêm hạt này được món bổ dưỡng cho cả nhà

Món tôm nấu cà chua thêm ngô ngọt tốt cho sức khỏe, ít chất béo, thơm ngon, nhiều màu sắc và hợp khẩu vị, các bé cũng sẽ rất mê, hãy thử ngay nhé!

Hair stylist nổi tiếng Hàn Quốc hướng dẫn cách tự cắt tóc mái thưa chỉ với 4 bước, xinh xẻo và làm nhỏ mặt cực đỉnh

Kiểu tóc mái thưa siêu hot lại siêu xinh bạn có thể “tự xử” được luôn tại nhà chỉ với 4 bước đơn giản.
Cách làm cà ri gà chuẩn Nhật Bản

Cách làm cà ri gà chuẩn Nhật Bản

Cà ri là một trong những món ăn phổ biến nhất ở Nhật Bản, thường được kết hợp cùng cơm trắng, mì udon hoặc bánh mì.
Giảm cân an toàn chỉ bằng cách ăn cà tím

Giảm cân an toàn chỉ bằng cách ăn cà tím

Cà tím là một loại thực phẩm xuất hiện phổ biến trong bữa ăn gia đình người Việt nhưng không nhiều người biết rằng nó có tác dụng giảm cân.
Cách làm món vịt nấu chao khoai môn

Cách làm món vịt nấu chao khoai môn

Món vịt nấu chao khoai môn đậm đà, thơm lừng vị chao đặc trưng, thịt vịt mềm dai ăn cùng khoai dẻo bùi.
10 phút xong ngay món ba chỉ cuộn măng tây thơm ngon

10 phút xong ngay món ba chỉ cuộn măng tây thơm ngon

Ba chỉ cuộn măng tây là món ăn ngon, lạ miệng, hấp dẫn không chỉ bởi vị thơm ngon, ngậy của thịt ba chỉ mà còn ở vị giòn, lạ miệng của măng tây.
2 bước xử lý giúp mực xào để mực mềm, ngon mà không tanh

2 bước xử lý giúp mực xào để mực mềm, ngon mà không tanh

Món mực xào tuy có hương vị thơm ngon và giàu dinh dưỡng nhưng chế biến không đúng cách sẽ dễ bị tanh.
Cách nấu 3 món cháo gà hạt sen cho bé 7 tháng tuổi đơn giản

Cách nấu 3 món cháo gà hạt sen cho bé 7 tháng tuổi đơn giản

Cháo gà hạt sen cho bé 7 tháng tuổi chắc chắn là món ăn dặm không thể thiếu trong thời điểm ăn dặm của các mẹ bỉm sữa. Có thể nói, đây là món ăn "đại bổ" cho các bé đang trong thời kỳ ăn dặm.

Website hay