7 cách phòng ngừa cảm cúm, viêm đường hô cấp khi giao mùa

4 tháng trước

Với 7 cách này cảm cúm, viêm đường hô hấp sẽ được ngăn ngừa đồng thời tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Rửa tay thường xuyên

7 cách phòng ngừa cảm cúm, viêm đường hô cấp khi giao mùa
Ảnh minh họa

Phần lớn mọi người thường không có thói quen rửa tay sau khi sử dụng các thiết bị, phương tiện nơi công cộng. Tuy nhiên, trong thời đại mà dịch Covid-19 vẫn đang lan rộng và chưa có dấu hiệu thuyên giảm nên giữa thói quen rửa tay thường xuyên. Việc rửa tay bằng xà phòng, hoặc dung dich diệt khuẩn sẽ giúp bạn ngăn ngừa cảm cúm và viêm đường hô hấp cấp vô cùng hiệu quả.

Nhâm nhi trà nóng

7 cách phòng ngừa cảm cúm, viêm đường hô cấp khi giao mùa
Ảnh minh họa

Theo quan điểm của các chuyên gia tai mũi họng, thói quen uống trà nóng với chanh và mật ong chính là một liệu pháp phòng ngừa cảm lạnh và cảm cúm rất hiệu quả ngay tại nhà. Chanh làm loãng dịch nhầy còn mật ong là chất kháng khuẩn cực kỳ tốt. Hơi nóng kèm tác dụng của trà sẽ giúp kích thích niêm mạc mũi và góp phần loại bỏ mầm bệnh.

Làm sạch văn phòng

7 cách phòng ngừa cảm cúm, viêm đường hô cấp khi giao mùa
Ảnh minh họa

Hãy làm sạch các đồ dùng rất nhiều người chạm vào như lò vi sóng, phím máy fax, tay nắm, nút thang máy,… bằng chất tẩy rửa tốt, ít nhất 1 lần/tuần. Có thể bạn không ngờ đến nhưng Rhinoviruses (loại virus phổ biến nhất gây chứng cảm lạnh thông thường) có thể sống trên bề mặt đến 48 giờ.

Uống nước ép mỗi ngày

7 cách phòng ngừa cảm cúm, viêm đường hô cấp khi giao mùa
Ảnh minh họa

Uống nhiều nước ép sẽ giúp bạn tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Trong mùa lạnh và mùa cúm, hãy bắt đầu mỗi ngày bằng cách chế biến nước ép trái cây bổ dưỡng tại nhà. Bạn có thể sử dụng cải xoăn, bông cải xanh, táo, arugula, rau mùi tây, dưa chuột, cà rốt, cải cầu vồng Thụy Sỹ, chanh và bạc hà.

Uống đủ lượng nước mỗi ngày

Dù không có bệnh bạn cũng hãy uống nhiều nước mỗi ngày. Bởi việc uống nước rất tốt cho sức khỏe con người. Khi bạn uống nước các chất độc sẽ được đào thải qua đường tiểu tiện. Uống nước cũng giúp cho cơ thể bạn tránh được sự xâm nhập của virus, phòng ngừa bệnh cảm cúm khi trời trở lạnh.

Tăng cường vận động

Theo một nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học thuộc Đại học Appalachian State của Mỹ, phần lớn những đối tượng duy trì vận động thường xuyên sẽ rất ít bị cảm cúm.

7 cách phòng ngừa cảm cúm, viêm đường hô cấp khi giao mùa
Ảnh minh họa

Trong nghiên cứu của các nhà khoa học đã thí nghiệm sức khỏe hệ hô hấp của 1.000 đối tượng từ 18 - 85 tuổi trong thời gian 12 tuần. Kết quả cho thấy những người thường xuyên tập thể dục sẽ không bị cảm cúm, còn những người không tập thể dục sẽ dễ bị cảm cúm hơn rất nhiều.

Ngủ đủ giấc

Khi bị cảm, tốt nhất nên tìm một nơi phù hợp để nghỉ ngơi. Đừng gắng gượng đi làm hoặc tụ tập vận động. Nghiên cứu chỉ ra rằng cơ thể chúng ta cần từ 7 – 8 giờ để kích thích phản ứng miễn dịch tự nhiên, giấc ngủ là biện pháp phòng ngừa đáng tin cậy nhất chống lại nhiễm trùng.

->Ăn gì để phòng ngừa cảm cúm trong những ngày mưa?

Xem thêm: Bộ Y tế hướng dẫn rửa tay đúng cách


like
share
comment


Bài viết mới
TP HCM: Cựu đội phó cảnh sát hình sự quận Tân Phú tổ chức đánh bạc như thế nào?

TP HCM: Cựu đội phó cảnh sát hình sự quận Tân Phú tổ chức đánh bạc như thế nào?

Đường dây đánh bạc do nguyên Phó trưởng công an phường 6, quận 6 cùng đồng phạm tổ chức đã hoạt động từ tháng 10.2019 - 5.2020, tổng số tiền thắng thua gần 4,4 tỉ đồng, số tiền con bạc đánh bạc gần 133 tỉ đồng.
Nhiệt độ giảm sâu, phòng và xử trí trẻ mắc viêm đường hô hấp như thế nào?

Nhiệt độ giảm sâu, phòng và xử trí trẻ mắc viêm đường hô hấp như thế nào?

Những ngày gần đây, miền Bắc bắt đầu bước vào đợt rét đậm với mức nhiệt giảm sâu đột ngột so với những ngày trước đó, đây là kiểu thời tiết thuận lợi cho virus, vi khuẩn phát triển khiến trẻ dễ mắc các bệnh viêm đường hô hấp. Do đó, việc phòng và xử lý bệnh đúng cách là điều cần thiết.
Sao Việt lộ liễu khoe phòng the, Ngân 98 bị ném đá vì hướng dẫn cách dùng 'ghế tình yêu'

Sao Việt lộ liễu khoe phòng the, Ngân 98 bị ném đá vì hướng dẫn cách dùng 'ghế tình yêu'

Loạt sao Việt khiến người nghe đỏ mặt khi tiết lộ bí mật giường chiếu.
Giá nhà cao hơn nhiều lần so với thu nhập, người trẻ mua nhà như thế nào?

Giá nhà cao hơn nhiều lần so với thu nhập, người trẻ mua nhà như thế nào?

Theo khảo sát từ Navigos, giá nhà hiện đang cao hơn rất nhiều lần so với thu nhập của người trẻ, vậy nếu chỉ thu nhập cá nhân từ 15 triệu/tháng, người trẻ có hay không cơ hội sở hữu được bất động sản?
Cách làm bánh mì nướng phô mai Hạ Long ngon nổi tiếng

Cách làm bánh mì nướng phô mai Hạ Long ngon nổi tiếng

Bánh mì nướng phô mai Hạ Long ngon nổi tiếng có lớp vỏ bánh mì giòn tan hòa quyện với lớp phô mai béo ngậy, thơm phức hấp dẫn từ người già cho đến trẻ nhỏ.
Công thức làm sữa đậu nành đảm bảo dinh dưỡng cho cả nhà

Công thức làm sữa đậu nành đảm bảo dinh dưỡng cho cả nhà

Sữa đậu nành có tác dụng bồi dưỡng cho cơ thể, mát gan, làm sạch đường ruột. Uống sữa đậu nành đúng cách sẽ mang lại nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể.
Hướng dẫn cách làm gà cuộn bắp cải siêu ngon cho cả gia đình

Hướng dẫn cách làm gà cuộn bắp cải siêu ngon cho cả gia đình

Vị ngọt của thịt gà kết hợp với sự dịu nhẹ của bắp cải tạo ra món ngon hoàn hảo giành cho gia đình. Hãy cùng mẹo gia đình hay tham khảo món ngon này nhé.
Trước khi chia tay vợ cũ, Hoàng Anh đã nói về Quỳnh Như thế nào?

Trước khi chia tay vợ cũ, Hoàng Anh đã nói về Quỳnh Như thế nào?

3 năm của một cuộc hôn nhân là thời gian không quá dài cũng không phải quá ngắn. Nhưng có lẽ đối với cặp đôi Hoàng Anh - Quỳnh Như, 3 năm là thời gian đủ để 2 người hiểu và nhận ra họ không thuộc về nhau.
Cách dùng Google Chrome trên IOS hiệu quả hơn

Cách dùng Google Chrome trên IOS hiệu quả hơn

Google Chrome là một trong những trình duyệt web tốt nhất có thể thay thế cho Safari trên các thiết bị IOS, cùng rất nhiều tính năng thú vị chờ bạn khám phá.
Năm nay, thế giới đón Giáng sinh - năm mới như thế nào?

Năm nay, thế giới đón Giáng sinh - năm mới như thế nào?

Dưới đây là hình ảnh các thành phố trên thế giới trang hoàng không gian công cộng để chuẩn bị đón Giáng sinh - năm mới.

Bài viết khác
Cách chữa sún răng cho trẻ hiệu quả

Cách chữa sún răng cho trẻ hiệu quả

Cách chữa sún răng cho trẻ hiệu quả là thắc mắc được nhiều bậc cha mẹ quan tâm. Hãy tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Cách làm sữa chua uống trái cây, vừa ngon, vừa bổ cho cả gia đình

Cách làm sữa chua uống trái cây, vừa ngon, vừa bổ cho cả gia đình

Sữa chua uống vị trái cây vừa tươi ngon, thơm mát lại rất bổ dưỡng, giữ dáng, đẹp da ai cũng thích.
Bài tập về cách dùng đại từ phản thân

Bài tập về cách dùng đại từ phản thân

"I hadn't realised how much they hated _______", bạn sẽ điền "themselfs", "one another" hay "them" vào chỗ trống trong câu trên?
Làm thế nào để bảo vệ da khỏi tác hại của ô nhiễm không khí?

Làm thế nào để bảo vệ da khỏi tác hại của ô nhiễm không khí?

Ô nhiễm không khí có thể khiến làn da lão hóa sớm và khó phục hồi nếu không được chăm sóc đúng cách.
Giải Rác: Những hộp sữa tương lai sẽ trông như thế nào?

Giải Rác: Những hộp sữa tương lai sẽ trông như thế nào?

Mỗi khi nghĩ về tương lai, chúng ta thường tưởng tượng ra một viễn cảnh trùng điệp các tòa cao ốc với những chiếc xe biết bay. Nhưng có khi nào bạn tự hỏi mình sẽ uống một hộp sữa như thế nào trong những ngày sắp tới đó?
Boruto: Mối quan hệ của Momoshiki và Isshiki như thế nào?

Boruto: Mối quan hệ của Momoshiki và Isshiki như thế nào?

Chúng ta biết mục tiêu của Isshiki, nhưng Momoshiki và hắn có quan hệ như thế nào trong Boruto?
Nhà 4 người tiêu 20 triệu đồng/tháng, chị em: "Nuôi con nhỏ tốn lắm"

Nhà 4 người tiêu 20 triệu đồng/tháng, chị em: "Nuôi con nhỏ tốn lắm"

Hiện nay, nhiều cặp vợ chồng trẻ lương thưởng cũng kha khá nhưng dường như làm bao nhiêu tiêu hết bấy nhiêu, không để dư được đồng nào. Cuối tháng ngồi lại tổng kết chi tiêu mới tá hỏa vì mình đã từng phung phí như thế.
Những giải pháp giúp nhà nông kiểm soát chuột

Những giải pháp giúp nhà nông kiểm soát chuột

Phát quang bờ bụi, xác định thời vụ và cây trồng phù hợp, sử dụng giải pháp diệt chuột thông minh... giúp nhà nông ứng phó với chuột, bảo vệ mùa màng.
Chỉ các mẹ cách bảo quản hành lá trong tủ lạnh tươi xanh cả tuần, không sợ héo hỏng

Chỉ các mẹ cách bảo quản hành lá trong tủ lạnh tươi xanh cả tuần, không sợ héo hỏng

Từ bây giờ học được mẹo "nhỏ mà có võ" này, các chị em sẽ yên tâm với mớ hành lá trong tủ lạnh lúc nào cũng tươi mới.
Chỉ dùng nước rửa chén không thể làm sạch hộp nhựa, phải thêm 1 thứ mới hết dầu mỡ, khử mùi thức ăn

Chỉ dùng nước rửa chén không thể làm sạch hộp nhựa, phải thêm 1 thứ mới hết dầu mỡ, khử mùi thức ăn

Để khử mùi và làm sạch dầu mỡ bám trên hộp nhựa, bạn có thể sử dụng những nguyên liệu có sẵn trong nhà bếp.

Website hay