5 mẹo tăng đề kháng cho mẹ bầu và thai nhi trong mùa dịch

Để phòng dịch bệnh, mẹ bầu nên chú ý nhiều hơn trong việc tăng đề kháng cho bản thân. Đề kháng khỏe giúp ngăn chặn mầm bệnh xâm hại vào cơ thể.

Khi mang thai, hệ thống miễn dịch của người mẹ có nhiều thay đổi nhằm bảo vệ cả mẹ lẫn con khỏi mầm bệnh. Tuy nhiên, hệ thống miễn dịch của bạn phải hoạt động nhiều hơn cho cả mẹ và bé. Vậy nên mẹ bầu cũng dễ mắc bệnh hơn bình thường.

Để hạn chế tối đa việc nhiễm bệnh, mẹ bầu cần nâng cao sức đề kháng của bản thân. Dưới đây là những mẹo nhỏ giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng.

Uống nhiều nước

70% cơ thể là nước. Ở phụ nữ mang thai tỉ lệ này còn cao hơn. Để hệ thống miễn dịch xử lý các vi khuẩn, virus gây bệnh thì việc uống nhiều nước là hết sức cần thiết. Mỗi ngày mẹ bầu nên uống khoảng 2 – 3 lít nước để tăng sức đề kháng, giữ ẩm cho da và loại bỏ độc tố hiệu quả.

Vận động nhẹ nhàng, đều đặn

Tập thể dục giúp tăng tuần hoàn trong cơ thể, giúp mẹ bầu dẻo dai và chịu đựng tốt hơn. Mẹ bầu chỉ nên vận động nhẹ với các bộ môn như đi bộ, bơi lội, yoga,… Việc này giúp đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố và kích thích sản sinh kháng thể chống lại bệnh tật.

Mỗi ngày mẹ bầu nên vận động khoảng 20 phút, tối thiểu 5 ngày/tuần. Trước khi tập luyện, mẹ bầu cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để lựa chọn biện pháp luyện tập phù hợp.

5 mẹo tăng đề kháng cho mẹ bầu và thai nhi trong mùa dịch

Duy trì chế độ sinh hoạt hợp lý

Chế độ sinh hoạt hợp lý giúp mẹ bầu duy trì được trạng thái cơ thể ổn định, tăng cường sức đề kháng. Phụ nữ có thai nên lưu ý duy trì một số thói quen như ngủ đủ giấc, không thức khuya, giữ tinh thần lạc quan vui vẻ, hạn chế căng thẳng,…

Áp dụng chế độ giàu dinh dưỡng

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều trái cây, rau xanh, protein giúp tăng sức đề kháng tự nhiên cho cơ thể. Mẹ bầu cũng nên hạn chế đường và các loại tinh bột tinh chế. Nếu nhiễm bệnh, việc bổ sung dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ sẽ giúp mẹ bầu mau chóng khỏi bệnh.

Ngoài ra, mẹ bầu cũng cần kiêng rượu, bia, thuốc lá, cà phê,… để tránh gây hại cho cơ thể của cả mẹ và thai nhi.

Ý thức tự bảo vệ bản thân

Trong thời điểm dịch Covid-19 diễn biến phức tạp thì mẹ bầu cần lưu ý kỹ hơn tới việc bảo vệ bản thân mình. Tốt nhất nên hạn chế đến nơi đông người, thường xuyên rửa tay bằng xà phòng khi tới nơi đông người và sau khi tiếp xúc với người khác, đeo khẩu trang khi ra khỏi nhà, thường xuyên súc miệng nước muối, sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng điều hòa để tránh bị khô mũi,…


like
share
comment


Bài viết mới
Cách làm món cá trắm cỏ kho thế này ăn hoài không chán

Cách làm món cá trắm cỏ kho thế này ăn hoài không chán

Cá trắm cỏ là một món ngon dân dã. Món ăn này chế biến tại nhà đơn giản và hương vị rất ngon. Cá trắm cỏ được hầm với yuba thì thịt mềm và đậm đà, thịt cá thơm và ngon, dù ăn với cơm hay uống rượu thì đều là một lựa chọn tuyệt vời.
Mẹo vệ sinh thớt gỗ để khử mùi hôi hiệu quả

Mẹo vệ sinh thớt gỗ để khử mùi hôi hiệu quả

Một số những nguyên liệu có sắn trong nhà bếp như chanh, muối, giấm,... là những cách đơn giản nhưng làm sạch thớt gỗ vô cùng hiệu quả.
Từng đột ngột mất việc, tay trắng, người phụ nữ 37 tuổi “lội ngược dòng” xây dựng tài sản 2 triệu USD: Thay vì nói không thể hãy tự hỏi bản thân “cách làm là gì”!

Từng đột ngột mất việc, tay trắng, người phụ nữ 37 tuổi “lội ngược dòng” xây dựng tài sản 2 triệu USD: Thay vì nói không thể hãy tự hỏi bản thân “cách làm là gì”!

Kiana Danial đã mất đi công việc mơ ước ở Phố Wall. Nhưng ngay lập tức, cô bắt tay vào bồi dưỡng các kỹ năng để tăng thu nhập và đầu tư khôn ngoan đã giúp cô ấy xây dựng khối tài sản giá trị.
Gợi ý mẹo đơn giản chọn chanh tươi, mọng nước cho các bà nội trợ

Gợi ý mẹo đơn giản chọn chanh tươi, mọng nước cho các bà nội trợ

Theo kinh nghiệm của những người trồng chanh, muốn chọn được những quả chanh tươi ngon, mọng nước, hãy lưu ý những mẹo dưới đây.

5 mẹo đuổi chuột sạch bách ra khỏi nhà, vĩnh viễn “không dám quay lại”

Chuột là nỗi ám ảnh của nhiều gia đình trong ngày hè nóng bức. Thay vì dùng thuốc diệt chuột, có thể áp dụng mẹo sau để giữ an toàn cho cả gia đình.
Sắp xếp điều chuyển bến xe Niệm Nghĩa, các tuyến vận tải khách thay đổi như thế nào?

Sắp xếp điều chuyển bến xe Niệm Nghĩa, các tuyến vận tải khách thay đổi như thế nào?

Ngay sau khi UBND TP Hải Phòng có văn bản về sắp xếp, điều chuyển hoạt động các tuyến vận tải hành khách cố định tại bến xe Niệm Nghĩa thuộc Công ty cổ phần Bến xe Hải Phòng, Sở Giao thông Vận tải (GTVT) Hải Phòng đã thông tin cụ thể.
Miền Trung áp dụng ‘luồng xanh’ vận tải hàng hóa như thế nào?

Miền Trung áp dụng ‘luồng xanh’ vận tải hàng hóa như thế nào?

Đà Nẵng và các địa phương tại miền Trung thực thi các biện pháp khác nhau, linh hoạt để vừa đảm bảo hàng hóa lưu thông Bắc Nam và giữa các địa phương miền Trung suôn sẻ vừa có thể phòng ngừa lây lan dịch bệnh.
Nam
HLV dọa tự tử ở Vạn Lý Trường Thành, ĐT Trung Quốc đã giành vé dự World Cup như thế nào?

HLV dọa tự tử ở Vạn Lý Trường Thành, ĐT Trung Quốc đã giành vé dự World Cup như thế nào?

“Nếu lần này Trung Quốc không thể dự World Cup, tôi sẽ nhảy xuống từ Vạn Lý Trường Thành”, HLV Milutinovic thốt lên lời thề độc trước muôn vàn sức ép ở vòng loại World Cup 2002.
Lô vaccine phòng COVID-19 Sputnik V đầu tiên được gia công ở Việt Nam như thế nào?

Lô vaccine phòng COVID-19 Sputnik V đầu tiên được gia công ở Việt Nam như thế nào?

Lô vaccine phòng COVID-19 Sputnik V đầu tiên gồm 30.000 liều vừa được Công ty TNHH 1 thành viên Vaccine và Sinh phẩm số 1 (Vabiotech) gia công thành công.

Bài viết khác
Nhật Bản sử dụng sức mạnh công nghệ vào Olympic Tokyo 2020 như thế nào?

Nhật Bản sử dụng sức mạnh công nghệ vào Olympic Tokyo 2020 như thế nào?

Với nỗ lực tổ chức thành công Olympic Tokyo 2020, Nhật Bản đang áp dụng những công nghệ tiên tiến nhất vào sự kiện thể thao lớn nhất hành tinh.
Không thể đi cắt tóc mùa dịch? Học ngay cách làm của ca sĩ Lam Trường

Không thể đi cắt tóc mùa dịch? Học ngay cách làm của ca sĩ Lam Trường

Do tình hình dịch bệnh phức tạp, các tiệm cắt tóc đều phải đóng cửa suốt một thời gian dài. Khác với phụ nữ, phái mạnh – những người thường xuyên phải tỉa tót chắc chắn rất khó chịu bởi mái tóc ngày một dài ra của mình. Nam ca sĩ Lam Trường cũng rơi vào tình huống như thế.
Xem những mẹo làm bếp này mà cảm giác như được “khai sáng”, biết sớm đã nhàn

Xem những mẹo làm bếp này mà cảm giác như được “khai sáng”, biết sớm đã nhàn

Những cách xử lý đơn giản vậy mà bấy lâu nay chúng ta chẳng ngờ đến.
Cách tra cứu điểm thi tốt nghiệp THPT quốc gia 2021

Cách tra cứu điểm thi tốt nghiệp THPT quốc gia 2021

Cách tra cứu điểm thi tốt nghiệp THPT 2021 CHÍNH THỨC mới nhất. Xem điểm thi 2021 theo tên, số báo danh chính xác.
3 cách làm gà ủ muối cực đơn giản tại nhà, da vàng ươm, giòn rụm, thịt ngọt mềm, thơm nức mũi

3 cách làm gà ủ muối cực đơn giản tại nhà, da vàng ươm, giòn rụm, thịt ngọt mềm, thơm nức mũi

Món gà ủ muối lạ miệng mà ăn lại đậm đà, da gà vàng tươi có độ giòn, thịt mềm, ngon ngọt hấp dẫn.
Đặc sản nem chua Thanh Hóa: Khách du lịch mê mẩn ngày xuất 5-6 vạn, thu về hơn 200 triệu đồng

Đặc sản nem chua Thanh Hóa: Khách du lịch mê mẩn ngày xuất 5-6 vạn, thu về hơn 200 triệu đồng

Nem chua được mọi người xem là một món ăn đặc sản của Thanh Hóa mà không phải vùng nào cũng có được. Theo thời gian, món nem chua truyền thống được người dân Thanh Hóa sáng tạo ra thêm nhiều cách chế biến và thưởng thức độc đáo khác nhau.
Cách dễ dàng để biết thông tin liên quan hoạt động tiêm chủng và việc phân bổ vaccine Covid-19 trên cả nước

Cách dễ dàng để biết thông tin liên quan hoạt động tiêm chủng và việc phân bổ vaccine Covid-19 trên cả nước

Sau khi Thủ tướng kích hoạt chiến dịch tiêm chủng vaccine phòng Covid-19 trên toàn quốc, Hệ thống Cổng thông tin tiêm chủng đã được đưa vào vận hành, kỳ vọng sẽ giúp người dân theo dõi và tra cứu các thông tin liên quan đến việc phân bổ vaccine và thông tin tiêm chủng vaccine một cách thuận tiện.
5 sai lầm khi sử dụng retinol và vitamin C khiến da sạm nám và lão hóa không phanh

5 sai lầm khi sử dụng retinol và vitamin C khiến da sạm nám và lão hóa không phanh

Khi kết hợp sử dụng retinol và vitamin C, bạn cần tránh 5 quan điểm sai lầm dưới đây.
Nồi vũ trụ Orbit "thần thánh" khiến chị em điên đảo, nấu được hàng loạt món ăn ngon nhàn tênh chỉ cần... đứng nhìn

Nồi vũ trụ Orbit "thần thánh" khiến chị em điên đảo, nấu được hàng loạt món ăn ngon nhàn tênh chỉ cần... đứng nhìn

Với chiếc nồi cao tần vũ trụ Orbit, việc vào bếp của hội chị em cũng trở nên nhàn tênh. Tất cả những gì bà nội trợ cần là sơ chế nguyên liệu, bỏ vào nồi, cài chế độ và... đứng nhìn. Kể cả món chiên rán cũng không cần tự tay lật nhé!

Website hay