2 cách giảm mỡ bụng chị em phải nhớ ngay

2 tháng trước

Chị em hãy ghi nhớ 2 cách giảm mỡ bụng cực đơn giản dưới đây để mang lại hiệu quả cao.

Bụng của bạn mãi không nhỏ lại dù tích cực tập luyện. Hẳn là đám mỡ thừa rất "cứng đầu"! Cùng với đó là những vấn đề, thói quen khiến mỡ bụng của bạn nhất quyết không chịu "tan".

Sự thật là một chút mỡ bụng sẽ giúp bảo vệ dạ dày, ruột và các cơ quan nội tạng khác. Tuy nhiên, quá nhiều mỡ lại sẽ gây hại. Các tế bào mỡ thừa nằm len lỏi giữa các nội tạng chính là mỡ nội tạng. Các mỡ này sẽ kích thích sản sinh các hoóc môn adipose và adipokines, những chất khi đi vào máu và các cơ quan nội tạng sẽ gây ra tình trạng viêm, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim hay bệnh tiểu đường.

2 cách giảm mỡ bụng chị em phải nhớ ngay

Ảnh minh họa.

Giảm mỡ bụng bằng chuối

Chuối là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe, ăn chuối mỗi ngày giúp bổ sung rất nhiều năng lượng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, kích thích tiêu hóa. Nhờ lượng chất xơ dồi dào mà chuối có tác dụng kháng tinh bột lên men trong dạ dày, làm tăng cường khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể.

Bạn có thể dùng kèm chuối trước mỗi bữa ăn để tạo cảm giác no hơn, giúp bạn sẽ ăn ít khẩu phần hơn trong bữa chính. Chuối có thể kết hợp với ngũ cốc hoặc yến mạch để thay đổi khẩu vị ngon hơn.

Giảm mỡ bụng bằng gừng

Gừng có đặc tính ấm, nóng, chứa nhiều dưỡng chất nên có khả năng làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể và ngăn ngừa tích lũy mỡ thừa… nên gừng được xem là một nguyên liệu rất tốt trong việc giảm mỡ bụng

Cách làm:

Đun sôi khoảng 1 lít nước, gừng xắt lát nhỏ hòa nước với nước ép hai quả chanh cùng 2 vỏ miếng chanh. Đựng hỗn hợp detox chanh gừng này trong chai và uống dần như nước lọc. Nên uống ấm để phát huy hiệu quả tốt nhất.

Có thể bạn quan tâm

Theo Anh Đào/Tiêu dùng


like
share
comment


Bài viết mới
Cách dùng một số thuốc trị thiếu máu

Cách dùng một số thuốc trị thiếu máu

Thiếu máu là hiện tượng rất thường gặp, có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được chữa trị kịp thời. Có rất nhiều nguyên nhân gây thiếu máu và tùy từng trường hợp, bác sĩ sẽ có phương pháp điều trị thích hợp. Một số thuốc sau thường được sử dụng trong điều trị.
Trị mụn bọc ở cằm nhanh nhất: Gợi ý 5 cách làm tại nhà

Trị mụn bọc ở cằm nhanh nhất: Gợi ý 5 cách làm tại nhà

Vùng cằm là nơi dễ bị mụn bọc trên khuôn mặt nhất. Vậy làm sao để hết mụn bọc và cách trị mụn bọc ở cằm nhanh nhất không để lại sẹo là gì?
Cách làm giò xào ngon, chống ngán cho ngày Tết

Cách làm giò xào ngon, chống ngán cho ngày Tết

Giò xào là một trong những món ăn ngon rất được yêu thích trong dịp Tết Nguyên đán. Dưới đây là cách làm giò xào ngon, không ngán cho ngày Tết.
Cuối năm bận rộn, bữa tối nấu tô canh thịt bò thế này thì vừa nhanh lại ngon

Cuối năm bận rộn, bữa tối nấu tô canh thịt bò thế này thì vừa nhanh lại ngon

Không phải nấu nhiều món ăn cầu kỳ, chỉ cần một món canh thịt bò nấu củ cải và đậu phụ là đã đủ ngon miệng cho bữa tối những ngày cuối năm bận rộn.
Trẻ 2 tháng tuổi bị ho nên điều trị tại nhà như thế nào?

Trẻ 2 tháng tuổi bị ho nên điều trị tại nhà như thế nào?

Trẻ 2 tháng tuổi bị ho thường chủ yếu là do những nguyên nhân gây nên khác nhau. Ho có thể một hiện tượng phản xạ bình thường hoặc do trẻ gặp phải vấn đề nào đó về sức khỏe. Tùy theo từng trường hợp khác nhau trẻ 2 tháng bị ho sẽ có những cách điều trị và xử lý khác nhau.
Chẳng cần xương, nước lẩu từ rau củ quả hầm còn ngon gấp bội, nhưng khi nấu tuyệt đối không nên cho thêm hai thứ này

Chẳng cần xương, nước lẩu từ rau củ quả hầm còn ngon gấp bội, nhưng khi nấu tuyệt đối không nên cho thêm hai thứ này

Nước lẩu từ rau củ quả được nhiều người yêu thích nhờ hương vị thanh đạm của nó. Nhưng khi nấu loại nước lẩu này, bạn tuyệt đối không thêm đường và bột canh vào.
Món ngon ngày Tết: Cách làm giò tai giòn sần sật

Món ngon ngày Tết: Cách làm giò tai giòn sần sật

Với nhiều gia đình, giò tai là thành phần không thể thiếu trong mâm cỗ Tết; thay vì đi mua thì bạn có thể tự làm để nguyên liệu đảm bảo và hương vị thơm ngon hơn.
Mẹ đảm khoe món nem công, chả phượng đẹp ngỡ ngàng, cách làm không hề khó

Mẹ đảm khoe món nem công, chả phượng đẹp ngỡ ngàng, cách làm không hề khó

Nhìn món ăn đẹp lung linh không nỡ ăn này hóa ra có cách làm không khó!
Cách làm mâm cỗ cúng ông Công ông Táo đầy đủ nhất

Cách làm mâm cỗ cúng ông Công ông Táo đầy đủ nhất

Mâm cỗ cúng ông Công ông Táo là phong tục lâu đời của người Việt khi tiễn các vị thần lên gặp Ngọc Hoàng những ngày cuối năm.
Chẳng kém bé gái, bé trai cũng có cơ man đồ xinh diện Tết, con mặc vào "bao đẹp" mà mẹ lại được khen khéo chọn đồ

Chẳng kém bé gái, bé trai cũng có cơ man đồ xinh diện Tết, con mặc vào "bao đẹp" mà mẹ lại được khen khéo chọn đồ

Trong khi những bé gái có rất nhiều trang phục đẹp như áo dài, váy vóc... thì bé trai cũng không thiếu đồ đẹp đâu các mẹ nhé.

Bài viết khác
Nấu bún thang tại nhà, đừng quên 2 nguyên liệu là 'linh hồn' của món ăn

Nấu bún thang tại nhà, đừng quên 2 nguyên liệu là 'linh hồn' của món ăn

Ngoài thịt, giò, trứng, nấm... bạn đừng quên 2 nguyên liệu khi nấu bún thang đó là mắm tôm và sá sùng.
Cách làm bắp bò ngâm mắm - món ngon "đắt khách" dành cho ngày Tết

Cách làm bắp bò ngâm mắm - món ngon "đắt khách" dành cho ngày Tết

Nếu đang đau đầu vì không biết nên chọn món gì cho mâm cỗ ngày Tết, chị em hãy tham khảo cách làm món bắp bò ngâm mắm.
Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam: "Đừng lo ca bệnh nhiều, lo lần đúng dấu vết”

Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam: "Đừng lo ca bệnh nhiều, lo lần đúng dấu vết”

“Chúng ta đừng lo ca bệnh nhiều, cái lo là làm sao lần đúng dấu vết”, Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam nói.
Angelina Jolie nuôi dạy 6 con như thế nào sau ly hôn với Brad Pitt?

Angelina Jolie nuôi dạy 6 con như thế nào sau ly hôn với Brad Pitt?

Minh tinh Angelina Jolie chia sẻ nhiều điều thú vị về việc nuôi dạy 6 người con sau ly hôn với Brad Pitt, trên tạp chì Vogue của Anh.
Hải Dương: Hơn 1.400 người cách ly tại chỗ trong khu công nghiệp Cộng Hòa, TP.Chí Linh

Hải Dương: Hơn 1.400 người cách ly tại chỗ trong khu công nghiệp Cộng Hòa, TP.Chí Linh

Sáng 2/2, đại diện Công ty CP Phát triển đô thị và khu công nghiệp (KCN) cao su Việt Nam, chủ đầu tư KCN Cộng Hòa (TP.Chí Linh) cho biết, hiện còn hơn 1.400 người đang cách ly tại chỗ trong các doanh nghiệp.
Gợi ý mâm cúng ông Công ông Táo nhanh gọn, đầy đủ, đẹp mắt cho người bận rộn

Gợi ý mâm cúng ông Công ông Táo nhanh gọn, đầy đủ, đẹp mắt cho người bận rộn

Gợi ý mâm cúng ông Công ông Táo dưới đây sẽ cung cấp cho người bận rộn một "bảo bối" để không mất thời gian mà vẫn đủ thành ý.
Hơi ẩm bên trong xe ô tô vào mùa đông xử lý như thế nào?

Hơi ẩm bên trong xe ô tô vào mùa đông xử lý như thế nào?

Trời mùa đông những ngày sương mù xe ô tô thường bị ẩm ướt gây mùi khó chịu. Làm sao để có thể xử lý được tình trạng trên?
Ai cũng biết ăn tôm bổ dưỡng, nhưng ăn theo cách này gây hại sức khỏe, thêm bệnh

Ai cũng biết ăn tôm bổ dưỡng, nhưng ăn theo cách này gây hại sức khỏe, thêm bệnh

5 sai lầm khi ăn tôm dưới đây gây hại sức khỏe của bạn, chớ dại mắc phải kẻo hối hận không kịp.
Biden nhận được tỷ lệ tín nhiệm cao hơn Trump khi bắt đầu nhiệm kỳ tổng thống

Biden nhận được tỷ lệ tín nhiệm cao hơn Trump khi bắt đầu nhiệm kỳ tổng thống

Tổng thống Joe Biden bắt đầu nhiệm kỳ tại Nhà Trắng với sự ủng hộ của khoảng một nửa số người dân Mỹ được hỏi, theo cuộc thăm dò mới của Marist công bố hôm 1/2.

Website hay